睡覺(jué)打呼嚕可能會(huì)遺傳。打呼嚕通常與上呼吸道結(jié)構(gòu)異常、肥胖等因素有關(guān),部分病例存在家族聚集性,但環(huán)境因素同樣重要。
遺傳因素可能通過(guò)影響頜面骨骼結(jié)構(gòu)、咽喉肌肉張力等增加打呼嚕概率。例如先天性小下頜、舌體肥大等解剖特征具有遺傳傾向,這類結(jié)構(gòu)易導(dǎo)致睡眠時(shí)氣道狹窄。家族中若有重度打鼾或睡眠呼吸暫停綜合征患者,直系親屬出現(xiàn)類似癥狀的概率可能增高。
環(huán)境與生活習(xí)慣的影響更為常見(jiàn)。長(zhǎng)期吸煙飲酒會(huì)加重咽喉黏膜水腫,肥胖者頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,睡姿不當(dāng)可能引發(fā)暫時(shí)性打鼾。這些后天因素往往比遺傳作用更顯著,通過(guò)減重、戒煙、側(cè)臥睡眠等方式可有效改善。
建議打呼嚕頻繁者記錄睡眠情況,觀察是否伴隨呼吸暫停、日間嗜睡等癥狀。輕度打鼾可通過(guò)調(diào)整枕頭高度、清潔臥室空氣濕度來(lái)緩解,持續(xù)嚴(yán)重者需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征。保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于降低遺傳與環(huán)境雙重風(fēng)險(xiǎn)。
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