吃飽飯馬上睡覺(jué)對(duì)身體可能有長(zhǎng)胖、不消化、胃食管反流、脂肪性肝病、血壓升高等危害。若有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
1.長(zhǎng)胖:在吃飽飯后,如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),立刻睡覺(jué),可能會(huì)導(dǎo)致身體脂肪堆積,引起肥胖。
2.不消化:吃飽飯后食物還在胃內(nèi),馬上睡覺(jué)可能會(huì)影響胃腸道的消化和吸收,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。
3.胃食管反流:如果吃飽飯就睡覺(jué),可能會(huì)導(dǎo)致胃食管反流,表現(xiàn)為燒心、發(fā)酸等癥狀。
4.脂肪性肝?。撼燥栵埡?,立即睡覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)速度減慢,脂肪在體內(nèi)堆積,引起脂肪性肝病。
5.血壓升高:如果經(jīng)常保持吃飽飯馬上睡覺(jué)的不良習(xí)慣,可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,患上高血壓。
日常生活中,建議飯后半小時(shí)可以適當(dāng)散步,幫助消化。
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