備孕男性一般需要吃葉酸,有助于提高精子質(zhì)量和降低胎兒神經(jīng)管缺陷風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸是B族維生素的一種,參與DNA合成與細(xì)胞分裂。男性備孕期間補(bǔ)充葉酸可改善精子DNA完整性,減少染色體異常概率。臨床研究表明,葉酸缺乏可能導(dǎo)致精子濃度下降、活力減弱。日??赏ㄟ^(guò)綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等食物攝取葉酸,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用葉酸片。
對(duì)于存在長(zhǎng)期吸煙飲酒、胃腸吸收障礙或精液檢查異常的男性,葉酸需求可能更高。這類人群需通過(guò)血清葉酸檢測(cè)評(píng)估缺乏程度,醫(yī)生可能建議增加補(bǔ)充劑量。但過(guò)量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀,單日補(bǔ)充量不宜超過(guò)1毫克。
備孕男性除補(bǔ)充葉酸外,還需保持均衡飲食,適量增加鋅、硒等微量元素?cái)z入,避免高溫環(huán)境與電離輻射,規(guī)律作息并控制體重。建議夫妻雙方共同進(jìn)行孕前檢查,根據(jù)結(jié)果制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案。
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