預防感冒可以適量服用板藍根,但需注意其適用性和潛在風險。板藍根具有清熱解毒、涼血利咽的功效,常用于風熱感冒初期癥狀的緩解。
板藍根作為傳統(tǒng)中藥,其活性成分如靛藍、靛玉紅等對部分呼吸道病毒有一定抑制作用。在流感季節(jié)或接觸感冒患者后短期服用可能降低感染概率。但板藍根性寒,長期服用可能導致胃腸不適,脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?,F(xiàn)代醫(yī)學更推薦通過接種流感疫苗、勤洗手、保持室內(nèi)通風等科學方式預防感冒。兒童、孕婦及過敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)生指導下使用板藍根制劑。
日常預防感冒應(yīng)注重綜合措施:保持每日7-8小時睡眠增強免疫力,飲食中增加富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果,冬季注意頸部及足部保暖。出現(xiàn)咽痛、鼻塞等早期癥狀時可飲用姜茶或薄荷茶緩解,若癥狀持續(xù)48小時無改善或出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)。板藍根顆粒等中成藥建議連續(xù)服用不超過3天,服用期間忌食辛辣油膩食物,避免與滋補類中藥同服。
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