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按摩列缺穴位的作用與好處

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按摩列缺穴主要有緩解頭痛、改善咳嗽、減輕頸肩酸痛、調(diào)節(jié)肺功能、輔助治療手腕無(wú)力等作用。列缺穴屬于手太陰肺經(jīng)，位于前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。

1、緩解頭痛

列缺穴是治療偏頭痛、前額痛的要穴。按摩該穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，緩解因風(fēng)寒侵襲或氣血不暢引起的頭痛癥狀。對(duì)于感冒初期伴隨的太陽(yáng)穴脹痛，用拇指指腹按壓列缺穴3-5分鐘能明顯減輕不適感。長(zhǎng)期伏案工作者可配合風(fēng)池穴共同按摩。

2、改善咳嗽

列缺穴與肺經(jīng)相連，對(duì)肺系疾病有調(diào)節(jié)作用。刺激該穴位能宣肺止咳，緩解外感風(fēng)寒引起的干咳、咽癢等癥狀。對(duì)于慢性支氣管炎患者，可配合天突穴進(jìn)行穴位貼敷。按摩時(shí)以局部酸脹感為宜，避免用力過(guò)度。

3、減輕頸肩酸痛

列缺穴位于手太陰肺經(jīng)與任脈的交會(huì)處，對(duì)頸肩部肌肉緊張有松解作用。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或電腦辦公人群，每日用指尖點(diǎn)按列缺穴配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)，能有效預(yù)防頸椎病。急性落枕時(shí)可強(qiáng)刺激該穴位5分鐘。

4、調(diào)節(jié)肺功能

中醫(yī)認(rèn)為列缺穴有宣肺解表之效。哮喘患者在非發(fā)作期按摩該穴位，配合定喘穴能增強(qiáng)肺通氣功能。肺結(jié)核恢復(fù)期患者堅(jiān)持按壓可改善氣短癥狀。按摩時(shí)配合深呼吸效果更佳，但急性肺部感染期間應(yīng)避免強(qiáng)烈刺激。

5、輔助治療手腕無(wú)力

列缺穴所處位置靠近橈神經(jīng)淺支，適當(dāng)刺激可改善橈神經(jīng)麻痹導(dǎo)致的手腕下垂。腕管綜合征患者可用艾條懸灸該穴位，配合陽(yáng)溪穴能緩解手指麻木。外傷后手腕功能障礙者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位康復(fù)治療。

按摩列缺穴建議選擇晨起或睡前進(jìn)行，用拇指指腹以畫(huà)圈方式按壓，每次3-5分鐘為宜。孕婦、皮膚破損者及嚴(yán)重心臟病患者慎用。若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適需立即停止。日?？膳浜习硕五\"兩手托天理三焦"動(dòng)作加強(qiáng)效果，避免在過(guò)飽或空腹?fàn)顟B(tài)下操作。長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位按摩需結(jié)合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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