肝郁氣滯是中醫(yī)常見證候,主要表現(xiàn)為情緒抑郁、脅肋脹痛、胸悶噯氣等癥狀,可能與情志不暢、壓力過大、飲食失調(diào)等因素有關(guān)。
長(zhǎng)期情緒壓抑或憤怒易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。肝主疏泄,情志不遂會(huì)使肝失條達(dá),氣機(jī)阻滯,出現(xiàn)脅肋脹滿、善太息等癥狀。日??赏ㄟ^疏肝解郁的玫瑰花、合歡皮代茶飲調(diào)節(jié),配合八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”動(dòng)作疏通肝經(jīng)。
工作強(qiáng)度高或長(zhǎng)期緊張會(huì)耗傷肝血,影響肝疏泄功能。這類人群常見頭痛目眩、失眠多夢(mèng),伴隨月經(jīng)不調(diào)。建議用柴胡疏肝散加減,中成藥如逍遙丸、舒肝解郁膠囊可緩解癥狀,但需中醫(yī)辨證使用。
過食辛辣油膩會(huì)加重肝膽濕熱,表現(xiàn)為口苦咽干、舌苔黃膩。此類體質(zhì)應(yīng)減少燒烤火鍋攝入,適量食用芹菜、佛手等疏肝食材。癥狀明顯者可服用龍膽瀉肝丸,配合足三里穴位按摩。
病毒性肝炎等疾病會(huì)導(dǎo)致肝絡(luò)失和,出現(xiàn)右脅刺痛、蜘蛛痣等表現(xiàn)。需完善肝功能檢查,在抗病毒治療基礎(chǔ)上配合鱉甲煎丸等活血化瘀藥物,避免擅自使用護(hù)肝片類保健品。
甲亢或甲減可能引發(fā)肝郁化火或肝血不足,表現(xiàn)為急躁易怒或精神萎靡。需檢測(cè)甲狀腺功能,橋本甲狀腺炎患者可考慮加味逍遙丸,配合硒酵母片調(diào)節(jié)免疫。
肝郁氣滯者日常應(yīng)保持23點(diǎn)前入睡,避免熬夜傷肝陰。春季宜多進(jìn)行戶外活動(dòng),按壓太沖穴、期門穴等肝經(jīng)穴位。若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)黃疸、消瘦等表現(xiàn),需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。飲食推薦陳皮山楂飲、茉莉花粥等藥膳,忌食冷飲及過度進(jìn)補(bǔ)。
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