走路確實是一種簡單有效的運動方式，適合絕大多數(shù)人群日常鍛煉。
走路對心肺功能有顯著提升作用，能夠增強心肌收縮力，改善血液循環(huán)，長期堅持可降低高血壓和冠心病的發(fā)病風險。走路時下肢肌肉群規(guī)律收縮，有助于維持關(guān)節(jié)靈活度，延緩骨質(zhì)疏松進程，對膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的負擔也較小。代謝方面，走路能促進葡萄糖利用，提高胰島素敏感性，對預防和控制糖尿病有積極作用。心理層面，規(guī)律步行可刺激內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮和抑郁情緒，尤其戶外行走還能通過日照調(diào)節(jié)生物鐘。從安全性看，走路強度適中，運動損傷概率低，老年人或慢性病患者也可根據(jù)自身情況調(diào)整步速和時間。
建議選擇空氣清新的環(huán)境步行，穿軟底運動鞋保護足弓，每天保持6000-10000步的運動量。合并心血管疾病或骨關(guān)節(jié)病變者，需在醫(yī)生指導下制定個性化方案，避免在高溫高濕或污染天氣強行鍛煉。運動前后做好熱身和拉伸，出現(xiàn)胸悶、眩暈等不適立即停止。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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走路是“世界上最好的運動”
走路確實是一種簡單有效的運動方式，適合絕大多數(shù)人群日常鍛煉。54226次瀏覽
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世界上最稀有的血型
世界上最稀有的血型是Rh-null血型，全球已知僅約50人擁有。Rh-null血型因完全缺失Rh抗原系統(tǒng)而得名，在輸血和妊娠中可能面臨極高風險。
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世界上有戒毒的嗎
人一旦染上毒癮，那么毒品對人的誘惑是非常大的，很多人在沾染上毒癮之后也是后悔莫急，但是想要徹底的戒除毒癮也不是輕而易舉的事情，所以說吸毒者一定要有堅定的信心來戒除毒癮并且要選擇適合自己的方案進行，那么下面我們就看下世界上有戒毒的嗎?
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9種世界上最便宜的防癌處方
預防癌癥可通過控制體重、戒煙限酒、規(guī)律運動、健康飲食、接種疫苗、防曬措施、減少致癌物接觸、定期篩查、保持心理健康等9種經(jīng)濟有效的方式實現(xiàn)。
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世界上第一大致盲眼病是什么
世界上第一大致盲眼病是白內(nèi)障。白內(nèi)障主要由晶狀體蛋白質(zhì)變性導致渾濁引起，表現(xiàn)為視力模糊、畏光、視物重影等癥狀，常見于老年人群，但也可由外傷、代謝性疾病或先天因素誘發(fā)。
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走路是有氧運動嗎
走路屬于有氧運動，能夠有效提升心肺功能并促進能量消耗。
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世界慢阻肺日
自2002年起，每年11月的第三個星期三是世界慢阻肺日。2014年的世界慢阻肺日是11月19日。世界慢阻肺日是由“慢性阻塞性肺部疾病全球倡議組織”（GlobalInitiativeforChronicObstructiveLungDisease（GOLD））與衛(wèi)生保健專業(yè)人員合
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肺癌可以走路運動么
運動鍛煉對于任何疾病的康復都是有利的，那么肺癌患者適合哪些運動方式呢？肺癌可以走路運動么？下面我們就來說說肺癌患者的康復鍛煉。專家指出肺癌患者康復錘煉越早越好。
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世界衛(wèi)生組織建議老年人如何運動
世界衛(wèi)生組織建議老年人每周進行150-300分鐘中等強度有氧運動，或75-150分鐘高強度有氧運動，并結(jié)合2次以上肌肉強化活動。運動方式包括快走、游泳、太極拳等，需根據(jù)個體健康狀況調(diào)整強度。
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運動完后頭暈?zāi)垦?，感覺全世界都
運動完后頭暈?zāi)垦ＭǔＪ沁\動后低血壓或短暫性腦供血不足引起的生理性反應(yīng)，少數(shù)情況可能與脫水、低血糖、耳石癥、心律失?；蜇氀葷撛诩膊∮嘘P(guān)。
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世界上第一例艾滋病是哪一年發(fā)現(xiàn)的
世界上第一例艾滋病病例于1981年在美國被發(fā)現(xiàn)。艾滋病是由人類免疫缺陷病毒HIV感染引起的慢性傳染病，早期病例報告主要集中于男性同性戀群體，表現(xiàn)為罕見的卡波西肉瘤和肺孢子菌肺炎。
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世界高血壓日該怎么辦
世界高血壓日可通過健康宣教、血壓篩查、生活方式調(diào)整、藥物管理和定期隨訪等方式應(yīng)對。高血壓通常由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張和慢性腎病等原因引起。
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世界腦癱病治療原則
世界腦癱病的治療應(yīng)該遵循什么原則呢?大家都知道腦癱這種疾病需要全面的進行診斷和治療，才能讓寶寶的腦癱得到更好地治療，而在治療時，一定要遵循一些治療原則，才能讓治療效果盡快的顯現(xiàn)出來，那么首先我們看看關(guān)于腦癱的治療原則都有哪些吧。
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色盲的世界有顏色嗎
色盲患者的世界并非完全沒有顏色，而是對特定顏色的辨識能力存在缺陷。色盲通常由視網(wǎng)膜視錐細胞功能異?；蜻z傳因素導致，主要表現(xiàn)為紅綠色盲、藍黃色盲或全色盲等類型。
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你知道世界銀屑病日嗎？
10月29日，世界國際銀屑病日，是2004年“國際銀屑病協(xié)會”會議宣布的...
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腰間盤突出能走路運動嗎
腰間盤突出患者通?？梢赃M行走路運動，但需要根據(jù)病情嚴重程度和癥狀表現(xiàn)決定具體運動方式。腰間盤突出是指椎間盤纖維環(huán)破裂導致髓核突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，可能引發(fā)腰痛、下肢放射痛等癥狀。
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走路后出現(xiàn)血尿是運動性血尿嗎
如果未伴有泌尿系統(tǒng)不適癥狀，走路后出現(xiàn)血尿通常是運動性血尿；如果伴有泌尿系統(tǒng)不適癥狀，則該現(xiàn)象一般不是運動性血尿。
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腰間盤突出能走路運動嗎
腰椎間盤突出患者是否能走路運動需根據(jù)病情嚴重程度決定，若無明顯神經(jīng)壓迫癥狀，通?？梢赃m度走路運動；若處于急性發(fā)作期或存在嚴重神經(jīng)根受壓，則不建議運動。
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懷孕初期女性可以運動、走路嗎
懷孕初期是指早期妊娠。早期妊娠女性是否可以運動、走路，需要根據(jù)具體的癥狀來判斷，若女性身體素質(zhì)較好，沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以進行適當?shù)倪\動、走路；若女性身體素質(zhì)較差，出現(xiàn)嚴重惡心、腹痛、少量陰道流血等，一般不能運動、走路。
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世界公認最佳睡眠時間
世界衛(wèi)生組織建議成年人每日保持7-9小時睡眠，青少年需8-10小時，老年人7-8小時。
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孩子頻繁流鼻血怎么辦
孩子頻繁流鼻血可通過保持鼻腔濕潤、避免摳鼻刺激、局部壓迫止血、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、及時就醫(yī)檢查等方式處理。孩子頻繁流鼻血通常由鼻腔干燥、外傷性損傷、過敏性鼻炎、凝血功能障礙、鼻中隔偏曲等原因引起。1、保持鼻腔濕潤使用生理鹽水噴...0次瀏覽 2026-01-13
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孩子身上長疣怎么辦
孩子身上長疣可通過藥物治療、物理治療、日常護理、增強免疫、就醫(yī)評估等方式處理。疣通常由人乳頭瘤病毒感染引起，表現(xiàn)為皮膚表面粗糙的贅生物。1、藥物治療可在醫(yī)生指導下使用水楊酸軟膏、咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶軟膏等外用藥物。水楊...0次瀏覽 2026-01-13
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做墊鼻基底失敗修復價錢多少
墊鼻基底失敗修復一般需要30000-80000元，具體費用可能與手術(shù)難度、修復方式、麻醉方式、醫(yī)療機構(gòu)等因素有關(guān)。墊鼻基底失敗修復的價格區(qū)間主要受手術(shù)復雜程度影響。輕度修復如填充物調(diào)整或輕微形態(tài)矯正，費用通常在30000...0次瀏覽 2026-01-13
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頭發(fā)根硬的人怎么變軟
頭發(fā)根硬可通過調(diào)整護理方式、改善生活習慣、使用專業(yè)產(chǎn)品、醫(yī)學干預及飲食調(diào)理實現(xiàn)軟化。1、溫和清潔：硬發(fā)根多與毛囊角蛋白過度堆積有關(guān)，選擇氨基酸類洗發(fā)水如珂潤、馥綠德雅每周清潔3-4次，避免硫酸鹽成分刺激。洗發(fā)時用指腹按摩...0次瀏覽 2026-01-13
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男孩多少歲開始發(fā)育
男孩一般在10-16歲開始發(fā)育，具體時間受遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等因素影響。男孩的青春期發(fā)育通常從睪丸增大開始，這是最早出現(xiàn)的體征，隨后會出現(xiàn)陰毛生長、陰莖增長變粗、聲音變低沉等變化。身高增長速度加快是青春期的重要標志，多數(shù)男...
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做美容冠費用要多少
做美容冠一般需要3000-20000元，具體費用與修復材料、牙齒基礎(chǔ)條件、修復數(shù)量及地區(qū)經(jīng)濟水平等因素相關(guān)。美容冠的費用差異主要體現(xiàn)在修復材質(zhì)的選擇上。金屬烤瓷冠價格較低，通常為3000-6000元，適用于后牙區(qū)功能修復...0次瀏覽 2026-01-13
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老年人類天皰瘡怎么治療
老年人類天皰瘡可通過局部護理、糖皮質(zhì)激素治療、免疫抑制劑治療、生物制劑治療、血漿置換等方式治療。類天皰瘡是一種自身免疫性大皰性皮膚病，可能與免疫功能紊亂、藥物誘發(fā)、紫外線照射等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚緊張性水皰、瘙癢等癥...0次瀏覽 2026-01-13
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精囊炎在人身體什么部位
精囊炎是發(fā)生在精囊的炎癥性疾病，精囊位于男性盆腔內(nèi)膀胱后方、前列腺上方，左右各一，與輸精管末端相連構(gòu)成射精管。1、解剖位置：精囊是男性生殖系統(tǒng)附屬腺體，呈長橢圓形囊狀結(jié)構(gòu)，緊貼膀胱底部后方。其下端細直為排泄管，與輸精管壺...0次瀏覽 2026-01-13
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青少年得了白癜風應(yīng)該注意什么
青少年得了白癜風需要注意避免暴曬、保持良好心態(tài)、均衡飲食、規(guī)范治療以及定期復診。白癜風是一種常見的色素脫失性皮膚病，主要表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)白斑，可能與遺傳、自身免疫、精神因素等有關(guān)。1、避免暴曬紫外線照射可能加重白癜風病情，...0次瀏覽 2026-01-13
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玻尿酸價格因年齡而異
玻尿酸價格與年齡無直接關(guān)聯(lián)，主要受產(chǎn)品類型、注射部位、劑量及醫(yī)療機構(gòu)定價影響。玻尿酸填充費用通常為2000-15000元，具體需結(jié)合個體需求評估。玻尿酸價格差異主要源于產(chǎn)品特性與使用場景。進口品牌如瑞藍、喬雅登因生產(chǎn)工藝...0次瀏覽 2026-01-13
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兒童斜視配戴眼鏡后還能摘下來嗎
兒童斜視配戴眼鏡后能否摘鏡需根據(jù)矯正效果決定，部分患兒經(jīng)規(guī)范治療后可以摘鏡，部分需長期佩戴。斜視可能與屈光不正、眼外肌發(fā)育異常等因素有關(guān)，建議定期復查評估矯正效果。對于調(diào)節(jié)性內(nèi)斜視患兒，若因遠視性屈光不正引起，通過足矯眼...0次瀏覽 2026-01-13
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糖尿病二甲雙胍怎么吃
糖尿病患者服用二甲雙胍需嚴格遵醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量或改變用藥方式。二甲雙胍是治療2型糖尿病的常用藥物，主要通過減少肝臟葡萄糖輸出、改善胰島素敏感性發(fā)揮作用。二甲雙胍普通片應(yīng)在餐中或餐后整片吞服，以減少胃腸刺激；腸溶片需...0次瀏覽 2026-01-13
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椎動脈兩側(cè)堵了還能活嗎
椎動脈兩側(cè)堵塞的患者在及時干預和治療下通?？梢源婊睿韪鶕?jù)堵塞程度和并發(fā)癥風險綜合評估。椎動脈堵塞可能與動脈粥樣硬化、血栓形成或血管炎等因素有關(guān)，嚴重時可導致后循環(huán)缺血甚至腦梗死。若椎動脈堵塞程度較輕且側(cè)支循環(huán)代償良好...0次瀏覽 2026-01-13
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魚尾紋動手術(shù)能去掉嗎
魚尾紋動手術(shù)一般能去掉，常見方式有肉毒素注射、激光治療、填充術(shù)等。魚尾紋是眼輪匝肌長期收縮及皮膚老化導致的眼角放射狀皺紋，手術(shù)干預需根據(jù)皺紋深度和皮膚狀態(tài)選擇合適方案。1、肉毒素注射肉毒素注射通過阻斷神經(jīng)與肌肉的信號傳遞...0次瀏覽 2026-01-13
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做玻尿酸去黑眼圈會有疤痕嗎
玻尿酸去黑眼圈一般不會留下疤痕。玻尿酸注射屬于微創(chuàng)治療，主要通過細小針頭將填充劑注入皮下，創(chuàng)傷極小且無需縫合，正常護理下不易產(chǎn)生明顯疤痕。但若操作不當或護理失誤，可能出現(xiàn)局部淤青、紅腫等短暫反應(yīng)。玻尿酸注射后皮膚僅留有微...0次瀏覽 2026-01-13
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帶狀皰疹看什么科好
帶狀皰疹通常建議就診皮膚科或疼痛科，可能與水痘-帶狀皰疹病毒感染、免疫力下降、長期疲勞等因素有關(guān)。1、皮膚科帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒再激活引起的皮膚病，皮膚科醫(yī)生擅長處理皮膚皰疹、水皰、紅斑等典型表現(xiàn)。醫(yī)生可能通過...0次瀏覽 2026-01-13
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糖化血紅蛋白2.69正常嗎
糖化血紅蛋白2.69%屬于異常偏低水平，通常提示可能存在低血糖、貧血或血紅蛋白異常等情況。糖化血紅蛋白反映近2-3個月的平均血糖水平，正常參考范圍為4%-6%。糖化血紅蛋白偏低常見于頻繁低血糖發(fā)作或血糖控制過嚴的糖尿病患...0次瀏覽 2026-01-13
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。769次瀏覽 2024-01-05
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自體脂肪填充臉頰價位
自體脂肪填充臉頰一般需要10000-50000元，具體費用可能與脂肪抽取量、填充部位面積、手術(shù)復雜程度、麻醉方式等因素有關(guān)。脂肪抽取量是影響價格的主要因素之一，通常抽取量在50-100毫升時費用為10000-20000元...0次瀏覽 2026-01-13
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。448次瀏覽 2025-03-21
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血糖6.6能恢復正常嗎
血糖6.6毫摩爾/升通過生活方式干預和規(guī)范管理通?？梢曰謴驼！？崭寡?.6毫摩爾/升屬于糖耐量異?；蛱悄虿∏捌冢饕c胰島素抵抗、不良飲食習慣、缺乏運動等因素相關(guān)。血糖6.6毫摩爾/升處于正常高值范圍，尚未達到糖尿病...
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小兒感冒引起扁桃體發(fā)炎怎么辦
小兒感冒引起扁桃體發(fā)炎可通過多飲水、物理降溫、使用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素治療、霧化吸入等方式緩解。通常由病毒感染、細菌感染、免疫力低下、受涼、扁桃體結(jié)構(gòu)異常等原因引起。1、多飲水：保持充足水分攝入有助于稀釋咽喉部分泌物，減輕...0次瀏覽 2026-01-13
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西黃丸吃后有什么治療效果
西黃丸的主要功效有清熱解毒、消腫散結(jié)、活血化瘀、緩解疼痛、輔助抗腫瘤等。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、清熱解毒西黃丸含有牛黃、麝香等成分，具有清熱解毒的作用，適用于熱毒壅盛引起的咽喉腫痛、口舌生瘡等癥狀。該藥145次瀏覽
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解郁丸聯(lián)合西藥治療抑郁癥療效如何?
解郁丸聯(lián)合西藥治療抑郁癥可能有一定協(xié)同作用，但具體療效需結(jié)合患者個體情況評估，須嚴格遵醫(yī)囑使用。解郁丸作為中成藥，具有疏肝解郁、安神定志的功效，常與選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等西藥聯(lián)用。部分臨床觀察顯示，聯(lián)合用藥可能通過多靶點調(diào)節(jié)改善抑郁癥狀，如緩解情緒低落175次瀏覽
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血府逐瘀丸常吃對身體有害處嗎
血府逐瘀丸長期服用可能對身體有害，通常不建議自行長期使用。若無明確適應(yīng)證或超出療程服用，可能增加不良反應(yīng)風險；若遵醫(yī)囑短期用于氣滯血瘀證，一般安全性可控。具體用藥需嚴格遵循醫(yī)師指導。血府逐瘀丸為中成藥，主要成分為柴胡、當歸、赤芍等，具有活血祛瘀、行氣止痛的功效204次瀏覽
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誤吃艾附暖宮丸會怎樣
誤吃艾附暖宮丸可能出現(xiàn)輕微胃腸道不適或加重原有病癥，但具體反應(yīng)因人而異。若未出現(xiàn)明顯不適，通常無須特殊處理；若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等異常癥狀，建議立即就醫(yī)。艾附暖宮丸主要用于溫經(jīng)散寒、調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)。健康人群或非適應(yīng)證患者誤服后，可256次瀏覽
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羅補甫克比日丸由多少種成分組成？
羅補甫克比日丸的主要成分有白皮松子、阿拉伯膠、西紅花、麝香、肉桂、高良姜等。1、白皮松子白皮松子是羅補甫克比日丸的主要成分之一，具有溫腎助陽的功效。白皮松子含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)，能夠幫助改善腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。該成分在維吾爾醫(yī)學中常用于治144次瀏覽
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