備孕女性一般建議提前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,持續(xù)至孕早期3個(gè)月。葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,需每日補(bǔ)充0.4-0.8毫克。
計(jì)劃懷孕前3個(gè)月開始服用葉酸可確保體內(nèi)儲(chǔ)備充足。神經(jīng)管閉合發(fā)生在受孕后21-28天,此時(shí)多數(shù)女性尚未察覺懷孕。提前補(bǔ)充能使紅細(xì)胞中葉酸濃度達(dá)到穩(wěn)定狀態(tài),有效降低胎兒脊柱裂、無腦兒等畸形風(fēng)險(xiǎn)。日常飲食中動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜雖含葉酸,但烹飪損耗大且生物利用率低,需額外補(bǔ)充劑。
存在神經(jīng)管缺陷生育史、癲癇用藥或葉酸代謝基因突變者,可能需提前6個(gè)月補(bǔ)充且劑量增至5毫克,具體應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整。部分復(fù)合維生素中含葉酸,需注意總劑量勿超上限。長(zhǎng)期大劑量服用可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀,胃腸功能異常者可能出現(xiàn)惡心等反應(yīng)。
備孕期間除規(guī)律補(bǔ)充葉酸外,建議完善孕前檢查,避免吸煙飲酒,保持體重適中。男性同步補(bǔ)充葉酸可能有助于提高精子質(zhì)量。若意外懷孕未提前補(bǔ)充,應(yīng)立即開始服用并持續(xù)至孕12周,同時(shí)增加富含葉酸食物攝入。任何補(bǔ)充劑使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生,根據(jù)個(gè)體情況制定方案。
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