月子病一般是指產(chǎn)褥期因護(hù)理不當(dāng)或體質(zhì)虛弱引發(fā)的系列癥狀,主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、畏寒怕風(fēng)、頭痛眩暈、腰酸背痛、惡露異常等。調(diào)理需結(jié)合中醫(yī)溫補(bǔ)、物理治療與生活方式調(diào)整,主要有注意保暖、飲食調(diào)養(yǎng)、適度活動、中藥調(diào)理、針灸推拿等方式。
產(chǎn)后氣血不足易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受寒,表現(xiàn)為手腕、膝蓋等部位酸痛僵硬。可用艾葉煮水熏蒸疼痛部位,或遵醫(yī)囑服用獨(dú)活寄生合劑、壯骨關(guān)節(jié)丸等中成藥。日常避免接觸冷水,睡眠時穿戴護(hù)膝護(hù)腕。
陽氣虛弱者易出現(xiàn)冷汗不止、吹風(fēng)后打寒戰(zhàn)等癥狀。建議飲用當(dāng)歸生姜羊肉湯溫補(bǔ)氣血,必要時使用艾附暖宮丸配合督脈灸治療。居室保持26℃恒溫,穿棉質(zhì)長袖衣物避免直接吹風(fēng)。
血虛或血瘀型頭痛多伴隨耳鳴眼花,可服用天麻首烏片配合百會穴按摩。血壓異常者需監(jiān)測血壓,貧血患者應(yīng)補(bǔ)充鐵劑和復(fù)方阿膠漿。保持每日7小時睡眠,避免長時間低頭哺乳。
產(chǎn)后骨盆松弛及哺乳姿勢不當(dāng)易引發(fā)腰痛,建議使用骨盆矯正帶,配合杜仲壯骨膠囊調(diào)理。每日進(jìn)行5分鐘貓式伸展,臥硬板床休息,哺乳時用靠墊支撐腰部。
惡露淋漓超過20天或伴隨臭味需警惕感染,可服用產(chǎn)婦安合劑或生化丸調(diào)理。保持會陰清潔,每2小時更換衛(wèi)生巾,出現(xiàn)發(fā)熱腹痛立即就醫(yī)。產(chǎn)后6周內(nèi)禁止盆浴和性生活。
產(chǎn)褥期調(diào)理需堅(jiān)持42天以上,飲食宜多食鯽魚湯、紅棗小米粥等溫補(bǔ)食物,每日適度散步促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物、久站久坐等行為,情緒波動過大時可練習(xí)腹式呼吸調(diào)節(jié)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)高熱、大出血等急癥,須立即至婦產(chǎn)科就診。產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)周期較長,建議定期進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識調(diào)整調(diào)理方案。
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