孕婦燒心可通過調整飲食姿勢、少量多餐、咀嚼口香糖、飲用溫牛奶、服用鋁碳酸鎂咀嚼片等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、子宮壓迫、激素變化等因素引起。
進食后保持直立姿勢30分鐘以上,避免立即平躺或彎腰。睡覺時墊高枕頭15厘米,利用重力減少胃酸反流。避免穿緊身衣物增加腹部壓力。
將每日三餐改為5-6次小份量進食,每次攝入200-300克食物。優(yōu)先選擇低脂易消化的食物如燕麥粥、蒸蛋羹,避免油炸食品和碳酸飲料刺激胃酸分泌。
餐后咀嚼無糖口香糖10-15分鐘,通過唾液分泌中和胃酸。選擇含碳酸氫鈉成分的口香糖效果更佳,但需避免含薄荷成分的產品可能松弛食管括約肌。
出現(xiàn)燒心時飲用200毫升溫牛奶,其鈣質和蛋白質可暫時覆蓋胃黏膜。乳糖不耐受者可改用無乳糖牛奶或杏仁奶,避免空腹飲用以防刺激胃酸。
嚴重時可在醫(yī)生指導下服用鋁碳酸鎂咀嚼片,該藥通過物理吸附胃酸發(fā)揮作用。需與其他藥物間隔2小時服用,長期使用可能引起便秘等不良反應。
孕婦日常應記錄誘發(fā)燒心的食物如柑橘類、辛辣食物等,妊娠中晚期可嘗試左側臥位睡眠減輕子宮壓迫。若出現(xiàn)持續(xù)胸骨后疼痛、吞咽困難或嘔血等癥狀,需立即就醫(yī)排除食管炎等病理情況。保持規(guī)律作息和適度散步有助于促進胃腸蠕動,但避免餐后立即運動。
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