男孩的發(fā)育年齡通常在10-16歲,青春期啟動的標志是睪丸增大和陰毛出現(xiàn),整個過程可能持續(xù)2-5年。發(fā)育速度受遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多因素影響,若16歲后仍無第二性征發(fā)育建議就醫(yī)評估。
男孩青春期發(fā)育分為三個階段。初期表現(xiàn)為睪丸體積增大至4毫升以上,陰囊皮膚變薄發(fā)紅,陰毛開始稀疏生長,身高增長加速,此階段多出現(xiàn)在10-12歲。中期睪丸體積達8-12毫升,陰莖長度增加,陰毛卷曲濃密,出現(xiàn)腋毛和胡須,喉結突出聲音變粗,身高增速達頂峰,通常發(fā)生在13-15歲。后期睪丸體積接近成人水平,生殖器官發(fā)育成熟,肌肉量明顯增加,體脂分布改變,骨骨骺逐漸閉合身高增長減緩,多在15-16歲完成。
日常需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補充鋅元素促進性腺發(fā)育,適量增加深色蔬菜和全谷物。保持每天30分鐘以上中高強度運動如籃球游泳,避免久坐和超重。保證每晚8-10小時睡眠,夜間生長激素分泌高峰對發(fā)育至關重要。注意心理疏導,正確認識身體變化,避免因發(fā)育早晚產(chǎn)生焦慮。定期監(jiān)測身高體重變化,記錄發(fā)育里程碑事件,發(fā)現(xiàn)異常及時就診內(nèi)分泌科。
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