例假通常指月經(jīng),月經(jīng)期間可以適量喝銀耳湯,可以補充身體所需營養(yǎng)。具體分析如下:
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的現(xiàn)象,這個時期女性的抵抗力、免疫力比較薄弱。銀耳湯里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,可以補充身體所需的營養(yǎng)。另外,銀耳湯里面的膳食纖維,也能促進胃腸的蠕動,緩解月經(jīng)期間便秘的癥狀,減少胃腸的負擔。需要注意的是,不建議一次性攝入過量的銀耳湯,可能會引起腹脹、腹瀉等癥狀。
月經(jīng)期間,建議女性注意做好保暖措施,避免著涼,同時也要多注意休息,避免過度勞累,保證每天有7—9小時的充足睡眠。
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