孕晚期一般是指懷孕第28周至分娩前的階段,即妊娠的最后3個(gè)月。
孕晚期是胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,孕婦身體會(huì)發(fā)生明顯變化。子宮增大導(dǎo)致膈肌上抬可能出現(xiàn)呼吸短促,激素變化可能引發(fā)關(guān)節(jié)松弛和腰背疼痛。胎兒體重增加會(huì)使孕婦行動(dòng)不便,可能出現(xiàn)下肢水腫和靜脈曲張。胎動(dòng)頻率和強(qiáng)度會(huì)逐漸變化,臨近分娩時(shí)胎頭入盆可能使宮底下降。孕婦需定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和超聲檢查,監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育和胎盤功能。飲食上需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)攝入,控制鹽分預(yù)防水腫。適當(dāng)散步有助于改善循環(huán),但需避免久站或過(guò)度勞累。睡眠時(shí)可采取左側(cè)臥位改善胎盤供血,使用孕婦枕緩解腰部壓力。
孕晚期需特別注意胎動(dòng)計(jì)數(shù),每日早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng),正常值為每小時(shí)3-5次。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或陰道出血等臨產(chǎn)征兆時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。保持會(huì)陰清潔,每日用溫水清洗外陰,避免盆浴和性生活以防感染。準(zhǔn)備待產(chǎn)包時(shí)需包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳文胸、新生兒衣物等物品。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于分娩時(shí)緩解疼痛,參加醫(yī)院產(chǎn)前課程了解分娩過(guò)程。保持心情愉悅,與家人溝通分娩計(jì)劃,出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)可尋求專業(yè)心理支持。
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