孩子頭痛頭暈可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、低血糖、上呼吸道感染、偏頭痛等原因引起,可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)觀察孩子癥狀,必要時(shí)就醫(yī)檢查。
兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠,長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛頭暈。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間,睡前避免使用電子設(shè)備,臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致睡眠不足,可與學(xué)校老師溝通調(diào)整作業(yè)量。
長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼周肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)反射性頭痛。表現(xiàn)為前額脹痛伴視物模糊,休息后緩解。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒,保持閱讀距離30厘米以上??膳浜蠠岱笱壑芑蚴褂闷呷~洋地黃雙苷滴眼液緩解視疲勞。
空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或飲食不規(guī)律時(shí),血糖低于3.9mmol/L會(huì)出現(xiàn)冷汗、頭暈、注意力渙散。學(xué)齡期兒童建議每日3主餐+2加餐,加餐可選擇全麥面包、堅(jiān)果等低升糖指數(shù)食物。發(fā)作時(shí)可立即進(jìn)食15克葡萄糖片或含糖飲料,但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
病毒性感冒引發(fā)的鼻竇充血可導(dǎo)致前額脹痛,發(fā)熱時(shí)血管擴(kuò)張會(huì)加重頭暈。常見(jiàn)伴隨流涕、咽痛癥狀,可遵醫(yī)囑使用小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn),用生理性海水鼻腔噴霧沖洗鼻道,每日飲水量不少于1000毫升。
有家族史的兒童可能出現(xiàn)搏動(dòng)性單側(cè)頭痛,常伴畏光、惡心。急性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬混懸液,預(yù)防發(fā)作需避免奶酪、巧克力等含酪胺食物。記錄頭痛日記幫助識(shí)別誘因,發(fā)作時(shí)在安靜黑暗環(huán)境中休息,冷敷前額可能有幫助。
家長(zhǎng)應(yīng)每日監(jiān)測(cè)孩子體溫和癥狀變化,保證飲食均衡攝入富含鎂的深綠色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)烈光線或噪音環(huán)境中,課間進(jìn)行適度頸部放松活動(dòng)。若頭痛持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨嘔吐、意識(shí)改變,須立即前往兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診,必要時(shí)進(jìn)行頭顱影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。
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