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正骨后的注意事項

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正骨后需注意保持姿勢穩(wěn)定、避免劇烈運動、遵醫(yī)囑佩戴支具、觀察身體反應、定期復查。正骨是通過手法復位骨骼關節(jié)的治療方式，術后護理直接影響恢復效果。

1、保持姿勢穩(wěn)定

正骨后24-48小時內需維持復位后的固定姿勢，避免扭轉或彎曲患處。睡眠時用枕頭支撐復位部位，坐立時保持脊柱中立位。頸椎正骨后建議使用頸托，腰椎正骨后須避免久坐久站。

2、避免劇烈運動

術后2周內禁止跑跳、負重及對抗性運動，防止骨骼再次錯位?？蛇M行散步等低強度活動，但需控制單次時長在15分鐘內。游泳需待骨關節(jié)完全穩(wěn)定后再進行。

3、遵醫(yī)囑佩戴支具

根據(jù)損傷部位選擇頸托、腰圍或護膝等支具，每日佩戴時間通常為4-6小時。支具過緊可能影響血液循環(huán)，過松則失去固定作用，需定期調整松緊度。

4、觀察身體反應

若出現(xiàn)持續(xù)疼痛加重、肢體麻木或活動障礙，可能提示神經血管受壓或再次錯位。輕微腫脹可冰敷處理，但異常淤血需及時就醫(yī)復查影像學檢查。

5、定期復查

首次復查應在術后3-5天進行X線或MRI檢查，評估復位效果。后續(xù)根據(jù)恢復情況每1-2周復查一次，直至骨關節(jié)穩(wěn)定性完全恢復。兒童及老年人需縮短復查間隔。

正骨后飲食應增加鈣質和膠原蛋白攝入，如牛奶、魚湯及綠葉蔬菜，有助于骨骼修復；可進行熱敷促進局部血液循環(huán)，但急性期腫脹需先冷敷；恢復期間建議進行等長收縮肌肉訓練，如平板支撐或凱格爾運動，增強關節(jié)周圍肌肉力量；避免提重物及突然轉身等動作，咳嗽或打噴嚏時用手支撐患處；保持規(guī)律作息，戒煙限酒以加速組織愈合。若出現(xiàn)異常癥狀應及時聯(lián)系主治醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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