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大姨媽期間有哪些事項要注意

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大姨媽一般指月經(jīng)。月經(jīng)期間通常要注意保持外陰清潔、合理飲食、避免劇烈運動、注意保暖、調(diào)節(jié)情緒等事項。

1、保持外陰清潔：每天用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，每2-4小時更換一次，保持外陰干爽，防止細菌滋生引發(fā)感染。

2、合理飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，如辣椒、炸雞、冰淇淋等，可能刺激胃腸，加重經(jīng)期不適。

3、避免劇烈運動：長跑、跳繩、仰臥起坐等高強度運動，易引起子宮收縮異常，導致經(jīng)血過多或經(jīng)期延長，需盡量避免。

4、注意保暖：可使用熱水袋熱敷腹部，促進經(jīng)血順暢排出，減輕痛經(jīng)癥狀。避免淋雨、洗冷水澡，防止寒邪入侵。

5、調(diào)節(jié)情緒：經(jīng)期受激素水平波動影響，情緒易起伏。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。

日常生活中，女性可適當進行散步、瑜伽等舒緩運動，促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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