女性性欲減退可通過心理疏導(dǎo)、激素調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療及伴侶協(xié)作等方式改善。性欲減退可能由心理壓力、激素失衡、慢性疾病、藥物副作用或伴侶關(guān)系緊張等因素引起。
長(zhǎng)期焦慮或抑郁會(huì)抑制性欲,心理咨詢可幫助緩解情緒障礙。認(rèn)知行為療法能糾正對(duì)性行為的負(fù)面認(rèn)知,伴侶共同參與治療有助于重建親密關(guān)系。若存在創(chuàng)傷經(jīng)歷,需專業(yè)心理醫(yī)生介入。
圍絕經(jīng)期雌激素下降可能導(dǎo)致陰道干澀和性交疼痛,可遵醫(yī)囑使用雌二醇凝膠局部補(bǔ)充。甲狀腺功能減退者需口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)代謝。多囊卵巢綜合征患者可能需炔雌醇環(huán)丙孕酮片平衡雄激素。
每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可提升體內(nèi)內(nèi)啡肽水平。限制酒精攝入避免抑制中樞神經(jīng)興奮性,保證7-9小時(shí)睡眠維持褪黑素節(jié)律。地中海飲食模式有助于改善血管內(nèi)皮功能。
氟西汀膠囊等抗抑郁藥可能加重性功能障礙,需醫(yī)生評(píng)估調(diào)整方案。睪酮貼劑適用于卵巢早衰患者,但需監(jiān)測(cè)血脂變化。西地那非片能改善生殖器血流灌注,但禁與硝酸酯類藥物聯(lián)用。
雙方共同學(xué)習(xí)性反應(yīng)周期知識(shí),延長(zhǎng)前戲時(shí)間至20分鐘以上。嘗試非 penetrative 的親密接觸降低績(jī)效焦慮。定期進(jìn)行情感交流,避免將性表現(xiàn)與個(gè)人價(jià)值掛鉤。
建議保持規(guī)律作息并控制基礎(chǔ)疾病,糖尿病等慢性病需穩(wěn)定血糖。同房前使用水溶性潤(rùn)滑劑減少不適感,避免使用含麻醉成分的延時(shí)產(chǎn)品。若癥狀持續(xù)超過6個(gè)月或伴隨潮熱、異常出血等情況,需排查卵巢早衰或垂體瘤等器質(zhì)性疾病。治療期間伴侶應(yīng)避免施加壓力,共同營(yíng)造輕松愉悅的親密環(huán)境。
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