絞股藍(lán)茶可以長期適量飲用,但需根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整飲用頻率。絞股藍(lán)茶具有調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等作用,但長期過量可能引起胃腸不適。
絞股藍(lán)茶含有絞股藍(lán)皂苷、黃酮類等活性成分,有助于改善脂代謝異常和輕度炎癥反應(yīng)。每日飲用1-2杯較為適宜,連續(xù)飲用3個月后可間隔1-2周再繼續(xù)。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉,建議減半劑量或改為隔日飲用。部分人群飲用后可能出現(xiàn)頭暈或皮膚瘙癢等過敏反應(yīng),需立即停用。絞股藍(lán)茶不宜與降壓藥、降糖藥同服,可能增強(qiáng)藥物作用導(dǎo)致低血壓或低血糖。
飲用絞股藍(lán)茶期間應(yīng)監(jiān)測血壓血糖變化,避免空腹飲用。可搭配山楂、陳皮等理氣藥材減輕胃腸刺激,體質(zhì)虛寒者可加入3片生姜同泡。保持規(guī)律作息和均衡飲食,避免與濃茶、咖啡因飲料同時攝入。出現(xiàn)持續(xù)不適需停用并咨詢中醫(yī)師,孕婦及哺乳期婦女不建議飲用。儲存時需密封避光,隔夜茶湯不宜再飲。
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