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不吃米飯可以瘦下來嗎

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不吃米飯是否可以瘦下來，應根據(jù)時間長短進行判斷。如果短期不吃米飯，身體通?？梢允菹聛?；但如果長期不吃米飯，身體一般不能瘦下來。

1、短期不吃米飯：減肥主要是通過減少堆積在體內的熱量從而達到目的，如果短時間內不吃米飯，有助于減少身體的熱量，從而出現(xiàn)體重下降的情況。

2、長期不吃米飯：但如果長時間不吃米飯，不適量攝入碳水化合物，身體的代謝水平可能會下降，容易造成人體的基礎代謝率降低的情況，反而會引起發(fā)胖的現(xiàn)象。

減肥期間，應做到合理飲食，適當進食粗糧，如玉米、紅薯等，這類食物熱量較低，還可以增加飽腹感。其次，還應進行適量運動，如跑步、跳繩等，有助于消耗體內脂肪，對減肥有一定的幫助。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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