腳底起皮可通過保持足部清潔干燥、使用保濕護(hù)膚品、避免刺激性物質(zhì)、穿透氣鞋襪、及時就醫(yī)等方式改善。腳底起皮通常由皮膚干燥、真菌感染、接觸性皮炎、濕疹、掌跖角化病等原因引起。
1、保持足部清潔干燥
每日用溫水清洗腳底，避免使用堿性過強(qiáng)的肥皂。清洗后徹底擦干足部，特別是趾縫部位。潮濕環(huán)境容易滋生真菌，增加感染風(fēng)險?？蛇x擇吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)毛巾擦拭，避免共用毛巾或拖鞋。
2、使用保濕護(hù)膚品
清洗后及時涂抹含尿素、甘油等成分的足部專用保濕霜。尿素濃度在10%-20%的產(chǎn)品能有效軟化角質(zhì)，改善皸裂。冬季或干燥環(huán)境下可增加涂抹頻次，睡前厚涂并穿戴棉襪加強(qiáng)吸收。避免使用含酒精的護(hù)膚品刺激皮膚。
3、避免刺激性物質(zhì)
減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物質(zhì)，必要時佩戴防護(hù)手套。新購鞋襪應(yīng)先清洗后再穿，防止染料過敏。公共場所避免赤腳行走，游泳池、健身房等場所需穿著防水拖鞋。選擇無香料、無染料的洗滌劑清洗襪子和鞋墊。
4、穿透氣鞋襪
優(yōu)先選擇真皮、網(wǎng)面等透氣材質(zhì)的鞋子，避免長時間穿著橡膠鞋或塑料鞋。襪子應(yīng)選用吸濕排汗的棉質(zhì)或?qū)Ｓ每咕馁|(zhì)，每日更換清洗。鞋內(nèi)可放置竹炭除濕包，定期晾曬鞋子保持內(nèi)部干燥。運(yùn)動后及時更換潮濕的鞋襪。
5、及時就醫(yī)
若伴隨瘙癢、紅腫、滲液等癥狀，可能為真菌感染引起的足癬，需使用聯(lián)苯芐唑乳膏等抗真菌藥物。濕疹患者可遵醫(yī)囑使用鹵米松乳膏緩解炎癥。掌跖角化病需采用維A酸乳膏配合物理治療。頑固性脫皮需排查銀屑病等全身性疾病。
日常應(yīng)注意控制洗澡水溫不超過40度，避免過度搓洗腳底。飲食中適量增加富含維生素A、E的食物如胡蘿卜、堅(jiān)果等。選擇圓頭寬松的鞋子減少摩擦，女性減少穿高跟鞋的時長。定期修剪過厚角質(zhì)時注意工具消毒，出現(xiàn)傷口及時處理。癥狀持續(xù)兩周無改善或加重時，建議到皮膚科進(jìn)行真菌檢查或皮膚鏡檢測。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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