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綠豆、紅棗、枸杞能一起煮粥嗎

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綠豆、枸杞、紅棗通常能一起煮粥,為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

綠豆、枸杞、紅棗一般可以一同煮粥,能起到清熱、養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的有益作用,對(duì)身體健康有一定好處。綠豆有清熱、解毒、利尿功效,可用于暑熱煩渴、水腫等情況的改善。枸杞有滋補(bǔ)肝腎、明目等功效,可用于肝腎陰虛導(dǎo)致的目昏、腰膝酸軟等癥狀的治療。紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血的作用,一般可輔助治療脾虛食少、便溏等情況。三者一起煮粥一般沒(méi)有沖突,還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),綜合發(fā)揮功效,起到清熱、消腫、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血益氣的作用。

需注意,攝入上述三種食物應(yīng)適量,避免吃得過(guò)多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹脹的胃腸不適癥狀。

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