血糖高一般不建議喝脈動(dòng)飲料。脈動(dòng)飲料含有較多糖分,飲用后可能導(dǎo)致血糖快速升高,不利于血糖控制。
脈動(dòng)飲料屬于功能性飲料,含有白砂糖、果葡糖漿等成分,每100毫升約含5克碳水化合物。對(duì)于血糖高的人群,飲用后可能引起血糖波動(dòng),增加胰島負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期飲用含糖飲料還可能加重胰島素抵抗,影響糖尿病患者的病情控制。血糖高的人群若想補(bǔ)充電解質(zhì),可選擇無(wú)糖電解質(zhì)水或淡鹽水,避免選擇含糖飲料。日常飲水建議以白開(kāi)水、淡茶為主,既能滿足水分需求,又不會(huì)影響血糖水平。
血糖高的人群應(yīng)注意飲食控制,避免攝入高糖食物和飲料。日常可適量進(jìn)食低升糖指數(shù)食物,如燕麥、糙米等全谷物,搭配新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)血糖變化,遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案,避免自行增減藥物。出現(xiàn)頭暈、口渴等異常癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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