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過(guò)敏性鼻炎平時(shí)要注意什么呢

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過(guò)敏性鼻炎患者平時(shí)需注意避免接觸過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔、合理飲食、規(guī)范用藥及增強(qiáng)體質(zhì)。過(guò)敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過(guò)敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，典型表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。

1、避免過(guò)敏原

明確并遠(yuǎn)離花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原是關(guān)鍵?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩；定期清洗床單被罩并使用防螨布料；避免飼養(yǎng)寵物或限制其進(jìn)入臥室。室內(nèi)濕度控制在50%以下有助于減少霉菌滋生。

2、環(huán)境清潔

每日開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器過(guò)濾顆粒物；每周用熱水清洗床品，避免使用地毯和毛絨玩具；清潔時(shí)佩戴口罩防止吸入灰塵?？照{(diào)濾網(wǎng)需每月清洗，避免積塵擴(kuò)散。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補(bǔ)充維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花，Omega-3脂肪酸含量高的深海魚(yú)如三文魚(yú)，可幫助減輕炎癥反應(yīng)。避免辛辣刺激食物及已知過(guò)敏食物如海鮮、堅(jiān)果，減少黏膜充血概率。

4、規(guī)范用藥

遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、抗組胺藥如氯雷他定片、白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。避免長(zhǎng)期依賴減充血?jiǎng)┤琨}酸羥甲唑啉噴霧劑，防止藥物性鼻炎。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑提升心肺功能；冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力；保證7-8小時(shí)睡眠維持免疫平衡。中醫(yī)建議按摩迎香穴、肺俞穴，或通過(guò)三伏貼改善過(guò)敏體質(zhì)。

過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作誘因，定期復(fù)查調(diào)整治療方案。氣候變化時(shí)注意保暖，突發(fā)嚴(yán)重鼻塞可短期使用生理鹽水鼻腔沖洗。若合并哮喘、鼻息肉等需及時(shí)耳鼻喉科就診，避免盲目使用偏方。日?？娠嬘昧_漢果茶、薄荷茶緩解鼻部不適，但需觀察是否誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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