牙床萎縮可通過保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、戒煙限酒、定期口腔檢查、控制慢性病等方式預(yù)防。
每日使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙兩次,配合牙線或沖牙器清潔牙縫,減少牙菌斑堆積。避免橫向用力刷牙,以免損傷牙齦。每3個月更換牙刷,防止細(xì)菌滋生。飯后及時漱口,減少食物殘渣滯留。
增加富含維生素C的柑橘類水果、西藍(lán)花等食物,促進(jìn)膠原蛋白合成。適量攝入牛奶、魚類等鈣質(zhì)豐富的食物,增強(qiáng)牙槽骨密度。限制高糖飲食,避免酸性飲料長期侵蝕牙齦。
煙草中的尼古丁會收縮牙齦血管,導(dǎo)致局部缺血萎縮。酒精則可能干擾口腔黏膜修復(fù)。建議逐步減少吸煙量,最終戒除。飲酒后及時漱口,降低酒精對牙齦的刺激。
每6-12個月進(jìn)行專業(yè)潔牙,清除牙結(jié)石。通過牙周探診檢查牙齦附著水平,早期發(fā)現(xiàn)牙周炎跡象。存在牙齒錯位或咬合異常時,及時進(jìn)行正畸治療以分散咬合力。
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖,高血糖環(huán)境易引發(fā)牙周感染。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素D。高血壓患者避免長期服用導(dǎo)致牙齦增生的藥物,如硝苯地平。
預(yù)防牙床萎縮需建立長期健康習(xí)慣,選擇小頭軟毛牙刷配合巴氏刷牙法,避免使用牙簽等尖銳物品刺激牙齦??蛇m度按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán),但出現(xiàn)紅腫出血時應(yīng)停止。游泳時佩戴護(hù)齒套減少氯水刺激,冬季戶外活動注意面部保暖。若已出現(xiàn)牙齒松動、牙齦退縮等癥狀,須盡早就醫(yī)進(jìn)行牙周治療,必要時采用牙齦移植術(shù)修復(fù)缺損。
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