糖尿病患者一般可以適量吃掛面,但需注意選擇全麥或雜糧掛面,并控制攝入量。
掛面作為精制碳水化合物,升糖指數(shù)較高,可能引起血糖波動。選擇全麥掛面或添加蕎麥、燕麥等雜糧的掛面,膳食纖維含量更高,有助于延緩血糖上升。烹飪時建議搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白,如菠菜、雞胸肉等,可降低整體餐后血糖反應(yīng)。每餐掛面攝入量控制在50-75克干重為宜,避免與高糖調(diào)味品同食。監(jiān)測餐后2小時血糖值,若超過10mmol/L需調(diào)整主食種類。
糖尿病患者日常飲食應(yīng)遵循低糖、高纖維原則,除主食選擇外還需保證每日300-500克蔬菜攝入。規(guī)律監(jiān)測空腹及餐后血糖,根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動,每周累計150分鐘以上。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重或隨機(jī)血糖持續(xù)超過13.9mmol/L時,應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。保持合理體重,男性腰圍不超過90厘米,女性不超過85厘米。
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