17歲通常仍有長(zhǎng)高空間,但生長(zhǎng)速度會(huì)明顯減緩。身高增長(zhǎng)主要取決于骨骺線閉合情況,可通過骨齡檢測(cè)判斷。
青春期后期骨骼生長(zhǎng)逐漸放緩,但部分青少年骨骺線未完全閉合時(shí)仍存在生長(zhǎng)潛力。男性骨骨骺閉合多在18-20歲,女性多在16-18歲。這個(gè)階段生長(zhǎng)激素分泌量、營(yíng)養(yǎng)狀況和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣會(huì)影響最終身高。保證每日攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋牛奶,補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收,保持規(guī)律跳躍類運(yùn)動(dòng)如籃球跳繩,有助于刺激骨骨骺軟骨細(xì)胞增殖。睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)達(dá)到7-9小時(shí),深度睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌量可達(dá)白天的數(shù)倍。
若骨齡檢測(cè)顯示骨骨骺線已閉合,則自然長(zhǎng)高可能性較低。某些病理性矮小如生長(zhǎng)激素缺乏癥患者,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素注射液可能獲得有限改善。脊柱側(cè)彎等骨骼畸形可能通過矯形手術(shù)獲得視覺增高效果,但此類醫(yī)療干預(yù)需嚴(yán)格評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)收益比。
建議通過正規(guī)醫(yī)院兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè),避免盲目使用增高產(chǎn)品。保持均衡飲食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,注意維持正確站姿坐姿,避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)損傷生長(zhǎng)板。身高受遺傳因素影響較大,應(yīng)理性看待個(gè)體差異。
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