高血壓是生活中常見的疾病，生活中大家也都對此病的危害有所了解，因此患者們也都一直小心翼翼的在進(jìn)行治療和控制，這一疾病的患者不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)抵抗力，對疾病的治療有一定的好處。
1、散步
散步可以說是高血壓患者最合適的一種運(yùn)動(dòng)方法了，散步的時(shí)候一般步調(diào)不是那么急，緩慢的散步可以舒緩患者的血壓，改善患者的癥狀，但是要注意散步一般多在早晨黃昏或者是臨睡前，時(shí)間在15-20分鐘左右為宜。
2、跑步
高血壓患者平時(shí)還可進(jìn)行跑步鍛煉，這種方式比較適合癥狀輕微的高血壓患者，高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。
3、太極拳
由于太極拳的舒緩，很多老年都喜歡打太極拳，幫助自身改善心境，保持穩(wěn)定的狀態(tài)，所以高血壓患者也可以適當(dāng)?shù)拇虼蛱珮O拳，實(shí)驗(yàn)證明，太極拳對防治高血壓有顯著的作用。
一些慢動(dòng)作對高血壓患者疾病的治療有一定的幫助，該病的發(fā)病人群主要是老年，因此家人要幫助老年預(yù)防和護(hù)理這種疾病，因?yàn)樵摬∪绻∏閻夯瑢颊叩纳兄苯拥奈：Α?/p>
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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