血液黏稠度較高時(shí)，可適量食用黑木耳、深海魚(yú)、洋蔥、燕麥、山楂等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、華法林鈉片、利伐沙班片、阿哌沙班片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食或用藥。

一、食物

1、黑木耳

黑木耳富含多糖類物質(zhì)和膳食纖維，有助于抑制血小板聚集，降低血液黏稠度。適合高血壓、高脂血癥患者日常食用，可涼拌或燉湯，每周食用2-3次為宜。過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)含豐富歐米伽3脂肪酸，能減少甘油三酯合成，改善紅細(xì)胞變形能力。建議每周食用200-300克，清蒸或水煮保留營(yíng)養(yǎng)。痛風(fēng)患者需控制攝入量。

3、洋蔥

洋蔥含前列腺素A和硫化物，具有擴(kuò)張血管、促進(jìn)纖溶活性的作用。生食效果更佳，每日可食用50克左右。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹食用。

4、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可吸附膽固醇，減緩腸道吸收脂肪。推薦作為早餐主食，每次30-50克，搭配低脂牛奶食用效果更好。糖尿病患者需注意總量控制。

5、山楂

山楂含黃酮類化合物和三萜酸，能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，輔助降血脂?？芍瞥缮介杳咳诊嬘?，胃酸過(guò)多者應(yīng)減少用量。

二、藥物

1、阿司匹林腸溶片

適用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的一級(jí)預(yù)防，通過(guò)抑制血小板環(huán)氧化酶減少血栓形成。需警惕胃腸道出血風(fēng)險(xiǎn)，用藥期間須定期監(jiān)測(cè)凝血功能。

2、硫酸氫氯吡格雷片

用于急性冠脈綜合征患者的抗血小板治療，通過(guò)阻斷ADP受體抑制血小板聚集。禁止與奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑聯(lián)用，可能減弱藥效。

3、華法林鈉片

作為維生素K拮抗劑，適用于房顫患者的卒中預(yù)防。用藥需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)INR值，避免與富含維生素K的綠葉蔬菜同食過(guò)多。

4、利伐沙班片

直接X(jué)a因子抑制劑，用于深靜脈血栓的防治。腎功能不全者需調(diào)整劑量，服藥期間注意觀察牙齦出血等異常情況。

5、阿哌沙班片

新型口服抗凝藥，適用于髖膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后血栓預(yù)防。與食物同服不影響吸收，但需避免與強(qiáng)效CYP3A4抑制劑合用。

日常需保持每日1500-2000毫升飲水量，避免長(zhǎng)時(shí)間靜坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食應(yīng)控制動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂食物攝入，增加新鮮蔬菜水果比例。吸煙者應(yīng)戒煙，飲酒者需限制每日酒精攝入量。40歲以上人群建議每年檢測(cè)血流變指標(biāo)，已有心血管疾病者應(yīng)按醫(yī)囑定期復(fù)查凝血功能。運(yùn)動(dòng)建議選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上，強(qiáng)度以微微出汗為宜。突然出現(xiàn)頭痛、視物模糊等血液黏稠相關(guān)癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。