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女人腎虛吃什么比較好呢

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女性腎虛可以適量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型選擇調(diào)理方案。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑豆能補(bǔ)腎陰、利水消腫，適合腎陰虛女性日常煮粥或打豆?jié){食用，但消化不良者需控制攝入量。

2、黑芝麻

黑芝麻含維生素E和鈣質(zhì)，對腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)、耳鳴有輔助改善作用。可炒熟后研磨成粉，每日取少量加入牛奶或粥中，陰虛火旺者不宜過量食用。

3、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎功效，適用于腎陰虧虛引起的視力模糊、口干癥狀?？芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧拷ㄗh不超過20克，感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎，緩解腎氣虛導(dǎo)致的夜尿頻多。新鮮山藥可蒸煮食用，或與粳米同煮為粥，大便燥結(jié)者需減少食用量。

5、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸，對腎陽不足引起的畏寒肢冷有益。建議每日食用2-3顆，可搭配黑芝麻研磨成糊，痰火積熱者應(yīng)慎用。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗，主要成分為熟地黃、山茱萸，服藥期間忌食辛辣，感冒患者不宜服用。

2、左歸丸

左歸丸用于腎精不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少，含菟絲子、枸杞等成分，需飯前用淡鹽水送服，高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸針對腎陽虛所致水腫，含附子、肉桂等溫陽藥材，陰虛內(nèi)熱者禁用，服藥期間應(yīng)避免生冷飲食。

4、龜鹿補(bǔ)腎丸

龜鹿補(bǔ)腎丸改善腎陽虛衰引起的性欲減退，含龜板膠、鹿角膠等，宜空腹服用，外感發(fā)熱時(shí)需停用。

5、阿膠補(bǔ)血顆粒

阿膠補(bǔ)血顆粒適用于腎虛血虧引起的面色萎黃，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型，月經(jīng)期間不建議服用。

腎虛女性日常應(yīng)注意保暖腰部，避免熬夜和過度勞累，冬季可適當(dāng)增加羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食物，保持適度運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等柔緩鍛煉，忌食生冷寒涼之物，長期癥狀未緩解或伴隨嚴(yán)重月經(jīng)紊亂時(shí)應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診，通過脈診辨證后制定個(gè)性化調(diào)理方案，不可自行長期服用補(bǔ)腎藥物以免破壞陰陽平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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