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乏力嗜睡是怎么回事

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乏力嗜睡可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體恢復(fù)不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力不集中。建議固定作息時間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時可短期服用安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)。

2、貧血

缺鐵性貧血會使血液攜氧能力下降，引發(fā)疲倦感?？赡馨殡S頭暈、面色蒼白等癥狀?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，同時增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝速率，典型癥狀包括怕冷、體重增加和持續(xù)性疲勞。需通過血液檢查確診，常用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。

4、抑郁癥

情緒低落、興趣減退等心理癥狀常伴隨軀體化表現(xiàn)如精力下降。鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，同時配合心理咨詢。

5、慢性疲勞綜合征

持續(xù)半年以上的重度疲勞可能與此病有關(guān)，常伴有肌肉疼痛和記憶力減退。目前以對癥治療為主，如使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，配合認(rèn)知行為療法。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律運(yùn)動如快走或瑜伽，避免高糖飲食加重疲勞感，午休時間控制在30分鐘內(nèi)以防影響夜間睡眠。若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重驟變、心悸等警示癥狀，需及時到內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善血常規(guī)、甲狀腺功能等檢查。長期疲勞者建議記錄癥狀日記幫助醫(yī)生判斷病因，避免自行服用提神藥物掩蓋病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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