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紫蘇草的常見(jiàn)用法有哪些

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紫蘇草的常見(jiàn)用法主要有藥用、食用、香料添加、精油提取、茶飲沖泡等。

1、藥用

紫蘇草在中醫(yī)中常用于解表散寒、行氣和胃。其葉片可煎服緩解風(fēng)寒感冒引起的咳嗽頭痛，莖稈能配伍陳皮治療胃腸脹氣。紫蘇葉搗碎外敷可減輕蚊蟲(chóng)叮咬瘙癢，但皮膚破損處禁用。孕婦及陰虛火旺者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2、食用

紫蘇葉是日韓料理常用食材，可制作紫蘇包飯、天婦羅或腌漬小菜。新鮮葉片含豐富維生素A和鈣質(zhì)，與生魚(yú)片同食能殺菌提鮮。建議每日食用量不超過(guò)20克，脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹食用。

3、香料添加

干燥紫蘇葉研磨成粉可作調(diào)味料，適合搭配烤肉、燉湯。其特殊香氣來(lái)自紫蘇醛成分，能掩蓋肉類腥味。工業(yè)加工中常用于方便面調(diào)料包，家庭使用時(shí)可與芝麻混合制作蘸料。

4、精油提取

紫蘇籽含油率達(dá)40%，冷壓提取的精油富含α-亞麻酸，可用于芳香療法。稀釋后按摩能緩解肌肉酸痛，熏香有助于改善焦慮情緒。過(guò)敏體質(zhì)者需做皮膚測(cè)試，避免直接接觸黏膜。

5、茶飲沖泡

紫蘇葉曬干后可與生姜、紅棗配伍制成養(yǎng)生茶，對(duì)緩解晨起惡心有效。建議用80℃溫水沖泡5分鐘，過(guò)度煎煮會(huì)破壞活性成分。夜間飲用可能影響睡眠，每日建議不超過(guò)500毫升。

使用紫蘇草時(shí)需注意食材新鮮度，霉變?nèi)~片可能產(chǎn)生黃曲霉毒素。藥用需區(qū)分紫蘇變種，白蘇適合止咳，紅蘇長(zhǎng)于發(fā)汗。建議儲(chǔ)存時(shí)保持干燥避光，新鮮葉片冷藏保存不超過(guò)3天。長(zhǎng)期大量服用可能引起腹瀉，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。特殊人群使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，避免與降血壓藥物同服。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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