如果經(jīng)常便秘,可以適量吃羅漢果、核桃仁、桑葚、白蘿卜、黑芝麻等,促進排便。
1、羅漢果:羅漢果泡水喝,味甘、性涼,可以滑腸通便,緩解肺熱燥咳、腸燥便秘。
2、核桃仁:核桃仁味甘、性溫,有補腎、潤腸的功效,能改善腎陽不足以及便秘。
3、桑葚:桑葚味酸、甜,可以生津潤燥,緩解肝腎陰虛引發(fā)的眩暈耳鳴、腸燥便秘。
4、白蘿卜:白蘿卜含水量豐富,且膳食纖維的含量高,能促進胃腸蠕動,改善便秘。
5、黑芝麻:黑芝麻歸大腸經(jīng),有潤腸燥的功效,可以減輕精血虛虧、腸燥便秘。
如果便秘的癥狀較為嚴重,建議及時去醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑使用醒脾養(yǎng)兒顆粒、四磨湯口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物改善。
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