乳腺囊腫可通過規(guī)律體檢、調(diào)整生活方式、控制激素水平、避免外傷刺激、及時(shí)治療乳腺疾病等方式預(yù)防。乳腺囊腫可能與內(nèi)分泌紊亂、乳腺導(dǎo)管阻塞、炎癥刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為乳房脹痛、觸摸腫塊等癥狀。
建議30歲以上女性每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查,40歲以上增加乳腺鉬靶檢查。體檢可早期發(fā)現(xiàn)微小囊腫,對(duì)高風(fēng)險(xiǎn)人群如家族遺傳史者建議縮短篩查間隔。臨床常用檢查包括高頻超聲、彈性成像等技術(shù),能區(qū)分囊腫性質(zhì)。
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌,每日睡眠7-8小時(shí)。限制高脂肪高糖飲食,適量食用豆制品、西藍(lán)花等含植物雌激素調(diào)節(jié)成分的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免久坐超過2小時(shí)。
圍絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素受體調(diào)節(jié)劑如他莫昔芬片。避免長(zhǎng)期服用含雌激素的避孕藥或保健品,哺乳期建議堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上。月經(jīng)周期紊亂者需排查多囊卵巢綜合征等基礎(chǔ)疾病。
選擇承托力適中的無鋼圈內(nèi)衣,避免乳房局部長(zhǎng)期受壓。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少震蕩,乳房按摩力度需輕柔。外傷后出現(xiàn)淤血腫塊應(yīng)及時(shí)冷敷,48小時(shí)后熱敷促進(jìn)吸收。
乳腺炎患者可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。乳腺增生可服用乳癖消膠囊、紅金消結(jié)膠囊等中成藥。發(fā)現(xiàn)導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤等病變需盡早手術(shù)切除,防止繼發(fā)囊腫形成。
日常需保持乳房清潔干燥,沐浴水溫不宜過高。每月月經(jīng)結(jié)束后3-5天進(jìn)行乳房自檢,采用指腹螺旋式觸診。出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變等異常癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診。哺乳期注意排空乳汁,斷奶時(shí)逐步減少喂哺次數(shù)。避免使用含雌激素的美容產(chǎn)品,減少咖啡因攝入量每日不超過200毫克。
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