一般情況下,例假指月經(jīng),月經(jīng)期女性可以適量喝茶,但不建議有貧血的女性喝茶。具體分析如下:
茶葉中含有較多維生素和茶多酚,適當(dāng)飲用可以給機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),能夠起到一定營養(yǎng)效果。月經(jīng)期的女性身體較為虛弱,可以適當(dāng)飲茶,既補(bǔ)充了水分,又補(bǔ)充了營養(yǎng)物質(zhì)。建議月經(jīng)期的女性在飲茶的時(shí)候選擇溫?zé)岬牟杷灰x擇冰涼的茶水,冰涼的茶水可能造成痛經(jīng)。但如果在月經(jīng)期間,女性出現(xiàn)了貧血的情況,不建議飲茶,茶葉中含有較多的鞣酸,會(huì)阻止鐵的吸收。飲茶后,會(huì)加重貧血癥狀,出現(xiàn)頭暈、眼花、四肢無力等癥狀。建議月經(jīng)期的女性每日飲茶不超過150ml,適當(dāng)飲茶對身體有益。
月經(jīng)期的女性在飲食上,建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物,可以補(bǔ)充身體所需的能量,有助于維持機(jī)體健康。
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