步行時心率120次/分是否正常需結(jié)合個體情況判斷,健康成年人運動時可能出現(xiàn)該心率,但部分病理狀態(tài)也可能導(dǎo)致類似表現(xiàn)。
健康人群在快步行走、爬坡或情緒緊張時,交感神經(jīng)興奮會促使心率加快至120次/分,這屬于生理性代償反應(yīng)。尤其年輕人群心肺功能較好,運動后心率上升快但恢復(fù)也快,停止運動5-10分鐘后心率多可回落至100次/分以下。這種情況下無須特殊處理,注意運動前熱身、避免突然劇烈運動即可。存在長期運動習(xí)慣者,靜息心率可能低于60次/分,運動時心率增幅會更明顯。
若靜息狀態(tài)下心率持續(xù)超過100次/分,或輕微活動即達(dá)120次/分且伴隨胸悶、頭暈等癥狀,需考慮貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)、心律失常等病理性因素。糖尿病患者可能出現(xiàn)自主神經(jīng)病變導(dǎo)致心率調(diào)節(jié)異常,慢性阻塞性肺疾病患者因缺氧也會出現(xiàn)代償性心率增快。服用某些支氣管擴(kuò)張劑、抗抑郁藥等藥物也可能影響心率。這類情況建議完善心電圖、甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查明確病因。
日常建議避免攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品,規(guī)律監(jiān)測晨起靜息心率。運動時可佩戴心率監(jiān)測設(shè)備,將運動強度控制在220-年齡×60%-80%的目標(biāo)心率范圍內(nèi)。若反復(fù)出現(xiàn)不明原因心率增快伴不適感,應(yīng)及時至心血管內(nèi)科就診。
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