若菠蘿體積比較小,通??梢砸淮涡猿砸粋€(gè)菠蘿;若菠蘿體積比較大,一般不可以一次性吃一整個(gè)。
1.菠蘿體積比較?。翰ぬ}是常見(jiàn)的熱帶水果,含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)和糖類(lèi),適當(dāng)攝入可以起到增進(jìn)食欲、利尿消腫的有益作用。若一個(gè)菠蘿的體積相對(duì)比較小,一次性食用這一個(gè)菠蘿通常是可以的,能補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善消化不良,有較多益處。
2.菠蘿體積比較大:菠蘿含有一定果酸,若一個(gè)菠蘿的體積相對(duì)比較大,一次性食用一整個(gè)可能會(huì)使胃酸分泌過(guò)多,導(dǎo)致反酸、燒心等胃腸不適的情況,此時(shí)通常不能一次食用一個(gè)。
吃菠蘿應(yīng)適量,菠蘿的含糖量豐富,應(yīng)避免由于吃得過(guò)多而增加胃腸負(fù)擔(dān),影響血糖水平。
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