服用緊急避孕藥后可通過(guò)適量補(bǔ)充維生素B族、維生素C、鐵劑、益生菌及高蛋白食物減輕副作用。緊急避孕藥可能導(dǎo)致惡心、頭暈、月經(jīng)紊亂等不適,調(diào)整飲食有助于緩解癥狀。
維生素B6和B12可幫助緩解惡心、頭痛等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。建議食用瘦肉、全谷物或香蕉,必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。
維生素C能減少藥物引起的氧化應(yīng)激,促進(jìn)鐵吸收改善貧血??墒秤酶涕兕?lèi)水果或西藍(lán)花,也可短期使用維生素C泡騰片。
緊急避孕藥可能導(dǎo)致異常子宮出血,適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片可預(yù)防缺鐵性貧血,同時(shí)搭配動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。
藥物可能擾亂腸道菌群平衡,引發(fā)腹瀉或便秘??娠嬘脽o(wú)糖酸奶或服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)胃腸功能。
雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肝臟代謝藥物殘留,減輕乏力癥狀。每日攝入量控制在每公斤體重1-1.2克為宜。
除針對(duì)性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外,服藥后應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升,避免酒精和辛辣刺激食物。若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛、持續(xù)出血超過(guò)7天或下次月經(jīng)延遲超過(guò)3周,需及時(shí)婦科就診。日常可記錄月經(jīng)周期變化,選擇屏障避孕法減少緊急避孕藥使用頻率。
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