身上起痘痘可通過保持皮膚清潔、避免擠壓痘痘、調整飲食、外用藥物、口服藥物等方式改善。身上起痘痘可能與毛囊炎、痤瘡、過敏反應、濕疹、真菌感染等原因有關。
1、保持皮膚清潔
每日用溫水及溫和的潔膚產品清洗皮膚，避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露。出汗后及時清潔，減少汗液和油脂堆積。選擇透氣性好的棉質衣物，避免衣物摩擦刺激皮膚。洗澡后輕輕拍干皮膚，避免用力擦拭。
2、避免擠壓痘痘
擠壓可能導致炎癥擴散或留下疤痕。若痘痘已化膿，可用碘伏消毒后覆蓋無菌敷料。避免用手頻繁觸摸患處，防止細菌感染。夜間睡眠時保持床單枕套清潔，每周更換1-2次。
3、調整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入，這些食物可能刺激皮脂腺分泌。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含鋅的牡蠣、南瓜籽等食物。每日飲水不少于1500毫升，幫助代謝廢物排出。記錄飲食日志，排查可能誘發(fā)痘痘的食物。
4、外用藥物
細菌性毛囊炎可使用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏。痤瘡可選用過氧苯甲酰凝膠或阿達帕林凝膠。真菌感染需用酮康唑乳膏或聯苯芐唑乳膏。濕疹皮炎建議使用丁酸氫化可的松乳膏。使用前需清潔患處，薄涂藥物后按摩至吸收。
5、口服藥物
嚴重痤瘡可遵醫(yī)囑服用多西環(huán)素片或米諾環(huán)素膠囊。過敏反應需用氯雷他定片或西替利嗪片。真菌感染口服伊曲康唑膠囊或特比萘芬片。頑固性濕疹可能需短期服用潑尼松片。所有口服藥物均須在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減劑量。
日常需注意保持規(guī)律作息，保證7-8小時睡眠，避免熬夜加重內分泌紊亂。運動后及時清潔皮膚，選擇寬松透氣的運動服裝。夏季外出時做好防曬，紫外線可能加重炎癥反應。若痘痘持續(xù)2周未改善、伴隨發(fā)熱或快速擴散，應及時至皮膚科就診。孕婦、哺乳期女性及兒童出現皮膚問題須優(yōu)先咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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身上起痘痘怎么辦
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