過敏性鼻炎晚上鼻塞可通過生理鹽水沖洗、抗組胺藥物、鼻用糖皮質(zhì)激素、避免過敏原、抬高床頭等方式緩解。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑、冷空氣、刺激性氣味等因素引起。
使用生理鹽水鼻腔沖洗可清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物,減輕黏膜水腫。可選擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)S孟幢瞧?,每日睡前沖洗1-2次。操作時(shí)頭偏向一側(cè),避免嗆咳,水溫需接近體溫。該方法對(duì)兒童及孕婦安全,但急性中耳炎患者禁用。
氯雷他定片、西替利嗪滴劑等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體,緩解鼻癢和噴嚏。這類藥物嗜睡副作用較輕,適合夜間使用。需注意部分抗組胺藥可能與柚子汁發(fā)生相互作用,服藥期間應(yīng)避免食用。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。
丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等局部激素可抑制炎癥反應(yīng)。建議睡前30分鐘使用,噴藥時(shí)保持瓶子直立,避免直接噴向鼻中隔。連續(xù)使用2周效果顯著,但療程不宜超過3個(gè)月。使用后需漱口以防口腔真菌感染。
臥室使用防螨床罩,每周用60℃以上熱水清洗寢具。移除地毯、毛絨玩具等易積塵物品,保持濕度在50%以下。寵物過敏者應(yīng)禁止寵物進(jìn)入臥室。夜間關(guān)閉窗戶防止花粉進(jìn)入,空調(diào)濾網(wǎng)需每月清潔。
將床頭抬高15-20厘米可利用重力減少鼻腔充血??捎脤S么矇|升降器或結(jié)實(shí)物品墊高床腿,避免僅墊高枕頭導(dǎo)致頸椎勞損。此法特別適合妊娠期鼻炎患者,同時(shí)有助于預(yù)防胃酸反流刺激呼吸道。
日常需保持規(guī)律作息,保證7-8小時(shí)睡眠以增強(qiáng)免疫力。飲食上增加富含維生素C的柑橘類水果和富含歐米伽3脂肪酸的深海魚,減少辛辣刺激食物攝入。冬季外出佩戴口罩避免冷空氣刺激,夏季空調(diào)溫度不宜低于26℃。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、快走等,運(yùn)動(dòng)前可預(yù)先使用鼻噴劑。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)黃綠色膿涕、面部脹痛等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科排查是否合并鼻竇炎。
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