頭暈患者日常護理要點主要有保持充足休息、避免突然體位變化、調(diào)整飲食結(jié)構、監(jiān)測血壓血糖、減少環(huán)境刺激等。
1、保持充足休息
頭暈患者需保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜或過度勞累。睡眠不足可能導致腦供血不足，加重頭暈癥狀。午間可適當小憩20-30分鐘，但避免白天睡眠時間過長影響夜間睡眠質(zhì)量。臥床時建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然曲度。
2、避免突然體位變化
起床或站立時應遵循"三個30秒"原則：先平躺30秒，再坐起30秒，最后站立30秒。突然改變體位易引發(fā)體位性低血壓，導致頭暈目眩。久坐后站立前可先活動下肢促進血液循環(huán)，老年人可借助扶手等輔助工具緩慢起身。
3、調(diào)整飲食結(jié)構
每日飲食應定時定量，避免過飽或饑餓。適當增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，有助于改善貧血性頭暈。減少高鹽、高脂飲食，控制每日鈉鹽攝入不超過5克。發(fā)作期間可少量多次飲用淡鹽水或糖水，維持水電解質(zhì)平衡。
4、監(jiān)測血壓血糖
高血壓或低血糖患者需定期測量血壓血糖。建議早晚各測一次血壓，保持血壓穩(wěn)定在140/90毫米汞柱以下。糖尿病患者應避免空腹運動，隨身攜帶糖果應對低血糖發(fā)作。記錄監(jiān)測數(shù)據(jù)有助于醫(yī)生調(diào)整治療方案。
5、減少環(huán)境刺激
保持居室通風良好但避免直接吹風，室內(nèi)溫度維持在22-26攝氏度。強光、噪音等刺激可能誘發(fā)頭暈，可使用遮光窗簾降低光線強度。避免長時間接觸電子屏幕，用眼30分鐘后應休息5分鐘。乘坐交通工具時選擇靠窗座位并注視遠處固定物體。
頭暈患者日常需注意保持規(guī)律作息，避免劇烈運動和情緒波動。建議穿著寬松衣物，特別是頸部不宜過緊。洗澡水溫不宜過高，時間控制在15分鐘以內(nèi)?？蛇M行太極拳、散步等溫和運動增強前庭功能。若頭暈伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，或持續(xù)超過24小時不緩解，應及時就醫(yī)排查腦血管疾病、耳石癥等病因。遵醫(yī)囑服用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物時，不可自行增減劑量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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