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順產(chǎn)后腹部墜脹怎么辦

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順產(chǎn)腹部墜脹可通過熱敷、適度活動(dòng)、調(diào)整飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療等方式緩解。順產(chǎn)腹部墜脹通常由子宮收縮、盆底肌松弛、胃腸功能紊亂、傷口牽拉、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-45攝氏度,每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛,同時(shí)有助于減輕傷口周圍組織水腫。注意避免直接接觸傷口部位,防止感染。若存在會(huì)陰側(cè)切或撕裂傷,需待傷口愈合后再進(jìn)行熱敷。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6-12小時(shí)后可開始床上翻身,24小時(shí)后逐漸下床慢走。早期活動(dòng)能促進(jìn)惡露排出,加速子宮復(fù)舊,減少盆腔淤血。建議每日分3-4次進(jìn)行,每次5-10分鐘,以不引起明顯疲勞為度。避免久坐或突然起身,防止加重盆腔充血。

3、調(diào)整飲食

選擇小米粥、爛面條等易消化食物,少量多餐。增加芹菜、西藍(lán)花等富含膳食纖維的蔬菜,每日飲水1500-2000毫升。避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,減少腸脹氣對(duì)腹部的壓迫。哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如魚肉、雞蛋等,促進(jìn)組織修復(fù)。

4、盆底肌訓(xùn)練

產(chǎn)后3天開始凱格爾運(yùn)動(dòng),收縮肛門和尿道肌肉5秒后放松,重復(fù)10-15次為一組,每日3組。訓(xùn)練可增強(qiáng)盆底肌張力,改善子宮下垂引起的墜脹感。注意訓(xùn)練前排空膀胱,避免腹肌代償發(fā)力。合并嚴(yán)重盆底損傷者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解宮縮痛,益母草顆粒促進(jìn)子宮復(fù)舊,枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物,哺乳期避免自行服用含麝香成分的中成藥。若出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味等感染征象,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)后需保持會(huì)陰清潔,每日用溫水沖洗2-3次,勤換衛(wèi)生巾。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,避免壓迫腹部。6周內(nèi)禁止提重物及劇烈運(yùn)動(dòng),哺乳時(shí)采取側(cè)臥姿勢減輕腹部壓力。記錄惡露顏色和量的變化,如墜脹持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、出血增多等情況,應(yīng)立即至婦產(chǎn)科就診。定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查,評(píng)估子宮復(fù)舊及盆底功能恢復(fù)情況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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