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痛風(fēng)吃什么水果有利排酸

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痛風(fēng)患者可以適量吃櫻桃、草莓、西瓜、檸檬、蘋果等水果，有助于促進(jìn)尿酸排泄。這些水果富含維生素C、鉀元素及水分，能幫助堿化尿液并抑制尿酸生成。

一、櫻桃

櫻桃含有花青素和維生素C，能降低血清尿酸水平并減輕炎癥反應(yīng)。研究表明其抗氧化成分可抑制黃嘌呤氧化酶活性，減少尿酸生成。每日食用15-20顆為宜，但需注意避免與高糖食物同食。

二、草莓

草莓中豐富的維生素C和膳食纖維可促進(jìn)腎臟排泄尿酸，其水楊酸成分還能緩解關(guān)節(jié)疼痛。建議選擇新鮮草莓，避免糖漬制品，腎功能不全者需控制攝入量。

三、西瓜

西瓜含水量超過(guò)90%，能有效稀釋尿液濃度并增加排尿量，幫助尿酸排出。但高血糖患者應(yīng)注意控制食用量，避免一次攝入超過(guò)200克。

四、檸檬

檸檬中的檸檬酸鹽可堿化尿液，提高尿酸溶解度。建議將新鮮檸檬汁稀釋飲用，胃酸過(guò)多者應(yīng)避免空腹食用，每日半個(gè)檸檬即可。

五、蘋果

蘋果含有的果膠和鉀元素能結(jié)合尿酸并加速排泄，其槲皮素成分還具有抗炎作用。建議連皮食用以保留更多膳食纖維，但避免與高嘌呤食物同餐。

痛風(fēng)患者除選擇適宜水果外，還需保持每日2000毫升以上飲水量，限制高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮的攝入。建議進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀。定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，急性發(fā)作期應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，同時(shí)注意足部保暖并穿戴寬松鞋襪以減少關(guān)節(jié)壓力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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