春季過敏性鼻炎可通過保持環(huán)境清潔、佩戴口罩、鼻腔沖洗、避免接觸過敏原、使用藥物等方式預(yù)防。
定期清掃居室減少粉塵螨蟲滋生,使用防螨床品,避免地毯等易積灰物品。花粉季關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器,室外歸來及時(shí)更換衣物。潮濕地區(qū)需控制室內(nèi)濕度防止霉菌繁殖。
外出時(shí)佩戴N95或醫(yī)用外科口罩,可阻擋80%以上花粉顆粒。選擇鼻翼處有金屬條的立體口罩增強(qiáng)密封性,4-6小時(shí)更換一次。騎行或戶外活動(dòng)時(shí)建議佩戴護(hù)目鏡防止花粉入眼。
每日用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔1-2次,可清除附著在鼻黏膜的過敏原。使用專業(yè)洗鼻器時(shí)保持頭部?jī)A斜45度,水溫控制在37℃左右。沖洗后輕柔擦干避免用力擤鼻。
晨間花粉濃度高時(shí)減少外出,雨后兩小時(shí)內(nèi)避免戶外活動(dòng)。晾曬衣物選擇室內(nèi)或封閉陽臺(tái),不在花粉季進(jìn)行園藝操作。已知過敏體質(zhì)者提前2周開始預(yù)防性用藥。
可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期應(yīng)用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑,中重度患者需結(jié)合白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片。
飲食上增加富含維生素C的西藍(lán)花、柑橘類水果攝入,補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)免疫平衡。每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng),保持充足睡眠。癥狀持續(xù)不緩解或伴隨哮喘發(fā)作需及時(shí)就診。
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