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做夢是深睡還是淺睡

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深睡指深睡眠，淺睡指淺睡眠。做夢既不是深睡眠，也不是淺睡眠，而屬于快速眼動睡眠期的特點。

深睡眠是指大腦不活動的深度休息，機體會在睡眠狀態(tài)中，來回交替進入淺睡眠和深睡眠，深度睡眠占整個睡眠時間的25％，但能有效緩解機體疲勞。而淺睡眠是指不能進入深睡眠狀態(tài)，只要有輕微響動就會轉(zhuǎn)醒，會影響機體自我調(diào)節(jié)。

但是做夢既不是深睡眠，也不是淺睡眠，是屬于快速眼動睡眠期。在做夢時，可以觀察到眼睛左右快速活動，像是快要醒來一樣，但實際上還是在睡覺。做夢的特點就是夢境醒來會訴說做夢，比較鮮明、生動，但醒后不久就會遺忘大部分細節(jié)，直至全部遺忘。

但如果人一直處于做夢狀態(tài)，可能會導致大腦得不到充分休息，從而出現(xiàn)頭暈、犯困等表現(xiàn)，容易影響白天的正常學習和工作狀態(tài)。若存在多夢、持續(xù)睡眠障礙等影響正常生活的情況，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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