干眼癥患者需注意保持眼部濕潤、避免長時間用眼、調整環(huán)境濕度、合理使用人工淚液及定期眼科復查。干眼癥可能與淚液分泌不足、蒸發(fā)過快或成分異常有關,表現(xiàn)為眼干、異物感、視疲勞等癥狀。
建議每用眼30-40分鐘閉目休息或遠眺,可重復進行眨眼訓練幫助淚膜均勻分布。室內使用加濕器維持濕度在40%-60%,避免空調或風扇直吹面部。游泳時佩戴密封護目鏡防止池水刺激,外出遇風沙可戴防風眼鏡。
連續(xù)使用電子屏幕不超過1小時,屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調,調整字體大小減少閱讀負擔。夜間使用電子設備時開啟護眼模式,閱讀紙質材料保持30厘米以上距離。若需長期伏案工作,可設置定時提醒強制休息。
干燥季節(jié)在辦公區(qū)域放置水盆或綠植增加局部濕度,暖氣房可懸掛濕毛巾。避免長時間處于煙霧、粉塵環(huán)境,新裝修房間注意通風減少揮發(fā)性物質刺激。飛機艙內可使用便攜式霧化器緩解干燥。
輕度干眼可選用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液如海露滴眼液,中重度可選用含脂質成分的羧甲基纖維素鈉滴眼液。每日使用不超過6次,用藥前清潔雙手,滴藥后按壓淚囊區(qū)2分鐘。避免長期使用收縮血管類眼藥水。
每3-6個月進行淚液分泌試驗和角膜染色檢查,瞼板腺功能障礙者需接受熱敷按摩治療。出現(xiàn)眼紅、畏光加重或視力下降時立即就診,糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測。根據(jù)醫(yī)生建議補充維生素A或Omega-3脂肪酸。
日常飲食可增加深海魚、亞麻籽油等富含必需脂肪酸的食物,適量食用藍莓、胡蘿卜等含抗氧化物質果蔬。保證每日7-8小時睡眠,午休時使用蒸汽眼罩緩解疲勞。避免使用刺激性化妝品,卸妝時選用無酒精眼部專用產品。冬季外出佩戴防風鏡,夏季避免空調冷風直吹。合并類風濕關節(jié)炎或甲狀腺疾病者需積極治療原發(fā)病。
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