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關(guān)于視網(wǎng)膜脫落的預防

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視網(wǎng)膜脫落可通過(guò)定期眼底檢查、控制基礎疾病、避免劇烈運動(dòng)、科學(xué)用眼及佩戴防護設備等方式預防。視網(wǎng)膜脫落可能與高度近視、眼部外傷、糖尿病視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，通常表現為閃光感、視野缺損、視物變形等癥狀。

1、定期眼底檢查

建議高度近視者、中老年人群每年進(jìn)行散瞳眼底檢查，通過(guò)眼底照相或光學(xué)相干斷層掃描技術(shù)早期發(fā)現視網(wǎng)膜裂孔、變性區等病變。糖尿病患者需每3-6個(gè)月檢查一次，監測視網(wǎng)膜微血管病變進(jìn)展。發(fā)現視網(wǎng)膜周邊變性時(shí)可采用激光光凝術(shù)封閉病變區域，降低脫落風(fēng)險。

2、控制基礎疾病

嚴格控制血糖可延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變發(fā)展，空腹血糖應維持在4.4-7.0mmol/L。高血壓患者需將血壓控制在140/90mmHg以下，減少視網(wǎng)膜血管損傷。高度近視者避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5分鐘，必要時(shí)驗配角膜塑形鏡減緩近視進(jìn)展。

3、避免劇烈運動(dòng)

跳水、蹦極、拳擊等高速沖擊運動(dòng)可能因玻璃體牽拉導致視網(wǎng)膜撕裂。高度近視者應避免頭部劇烈晃動(dòng)及重體力勞動(dòng)，搬運重物時(shí)采用蹲姿減輕腹壓。視網(wǎng)膜術(shù)后患者3個(gè)月內禁止游泳、過(guò)山車(chē)等可能引起眼壓波動(dòng)的活動(dòng)。

4、科學(xué)用眼

保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光照需達到300-500勒克斯。夜間避免關(guān)燈玩手機，減少藍光對視網(wǎng)膜色素上皮細胞的損傷。連續電子屏幕使用不超過(guò)2小時(shí)，可配合人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解視疲勞。

5、佩戴防護設備

從事木工、電焊等職業(yè)時(shí)需佩戴防沖擊護目鏡，預防異物穿透傷。運動(dòng)員建議使用聚碳酸酯材質(zhì)運動(dòng)眼鏡，籃球等對抗性運動(dòng)可選用帶側翼防護的款式。戶(hù)外活動(dòng)佩戴UV400標準太陽(yáng)鏡，減少紫外線(xiàn)對視網(wǎng)膜黃斑區的累積損傷。

日常注意補充富含葉黃素的食物如菠菜、羽衣甘藍，有助于增強視網(wǎng)膜抗氧化能力。出現突發(fā)飛蚊癥增多、視野遮擋等癥狀時(shí)須立即就醫，黃金救治時(shí)間為72小時(shí)內。術(shù)后患者需保持俯臥位休息2-3周，定期復查防止復發(fā)，避免乘坐飛機等可能引起氣壓變化的交通工具。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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