人流后一般需要7-14天才能開(kāi)始輕度運動(dòng),具體時(shí)間需根據術(shù)后恢復情況決定。
人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內膜存在創(chuàng )面,過(guò)早運動(dòng)會(huì )增加出血風(fēng)險或導致感染。術(shù)后1周內應以臥床休息為主,避免提重物或劇烈活動(dòng)。7天后若陰道出血明顯減少、無(wú)腹痛等不適,可嘗試散步等低強度運動(dòng),每次不超過(guò)30分鐘。術(shù)后14天經(jīng)復查確認子宮恢復良好后,可逐步恢復快走、瑜伽等中等強度運動(dòng),但應避免跑步、跳躍等腹部受力動(dòng)作。術(shù)后1個(gè)月內禁止游泳、騎自行車(chē)等可能增加盆腔感染風(fēng)險的運動(dòng)。
術(shù)后運動(dòng)需注意觀(guān)察身體反應,如出現異常出血、腹痛、發(fā)熱等癥狀應立即停止運動(dòng)并就醫?;謴推陂g應保持會(huì )陰清潔,避免過(guò)度勞累,飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟等,幫助修復組織。術(shù)后1個(gè)月需復查超聲確認宮腔恢復情況,醫生評估后方可恢復正常運動(dòng)強度。
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