通??梢蚤L期適量吃碘鹽,但一般不可以長期過量吃碘鹽,若身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。
碘鹽能夠促進(jìn)身體的能量代謝,還可以提高身體的免疫力,維持骨骼健康,所以平時(shí)可以長期適量攝入碘鹽,碘鹽的每日攝入量基本為4g-6g。
若每天過量吃碘鹽,可能會影響甲狀腺功能,造成甲狀腺腫大,甚至引發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)癥,不利于身體健康。
在吃碘鹽時(shí),可以起到補(bǔ)碘的作用。在選擇碘鹽時(shí),建議選擇有合格資質(zhì)的碘鹽,若碘鹽的顏色已經(jīng)改變,或者味道已經(jīng)出現(xiàn)變化,則不能再繼續(xù)食用碘鹽,以免影響胃腸道的健康,造成惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛等相關(guān)不適。
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