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應該怎么樣預防腸胃炎呢

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預防胃腸炎可通過(guò)注意飲食衛生、避免刺激性食物、增強免疫力、規范用藥、及時(shí)接種疫苗等方式實(shí)現。胃腸炎通常由病原體感染、飲食不當、免疫力低下、藥物刺激、疫苗未接種等原因引起。

1、注意飲食衛生

飯前便后需用肥皂洗手，生熟食材分開(kāi)處理，避免食用未煮熟的肉類(lèi)或海鮮。水果蔬菜需用流動(dòng)清水沖洗，不飲用未經(jīng)煮沸的生水。外出就餐選擇衛生條件達標的餐廳，剩余食物冷藏保存不超過(guò)24小時(shí)。處理嘔吐物或排泄物時(shí)需戴手套并及時(shí)消毒環(huán)境。

2、避免刺激性食物

減少攝入辛辣、油膩、過(guò)冷或過(guò)熱的食物，限制酒精和咖啡因飲品。急性期可選擇米湯、饅頭等低渣飲食，恢復期逐步增加蒸蛋、蘋(píng)果泥等易消化食物。乳糖不耐受者應避免乳制品，過(guò)敏體質(zhì)者需遠離已知過(guò)敏原。規律進(jìn)食避免暴飲暴食，每餐保持七分飽。

3、增強免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行快走、游泳等適度運動(dòng)。補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果和富含鋅的堅果，必要時(shí)遵醫囑使用脾氨肽口服凍干粉等免疫調節劑。冬季注意防寒保暖，流感季節避免前往人群密集場(chǎng)所。長(cháng)期壓力過(guò)大者可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。

4、規范用藥

避免長(cháng)期濫用抗生素導致腸道菌群失調，使用阿莫西林膠囊等藥物時(shí)需配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊。非甾體抗炎藥如布洛芬片應在餐后服用，必要時(shí)加用鋁碳酸鎂咀嚼片保護胃黏膜。糖尿病患者使用二甲雙胍腸溶片出現腹瀉需及時(shí)就醫調整方案。

5、及時(shí)接種疫苗

嬰幼兒應按計劃接種輪狀病毒疫苗，醫務(wù)人員建議接種傷寒Vi多糖疫苗。前往霍亂流行區域前需口服重組B亞單位菌體霍亂疫苗，免疫功能低下者可考慮接種滅活脊髓灰質(zhì)炎疫苗。接種后觀(guān)察30分鐘無(wú)異常反應方可離開(kāi)，出現局部紅腫可冷敷處理。

保持規律作息與良好心態(tài)對預防胃腸炎具有積極作用。建議每日飲用1500-2000毫升溫水，烹飪時(shí)保證食物中心溫度達到70攝氏度以上。出現頻繁嘔吐、血便或持續高熱等癥狀時(shí)，應立即前往消化內科就診。家庭成員發(fā)生感染時(shí)應分餐進(jìn)食，患者餐具需煮沸消毒15分鐘。慢性胃腸疾病患者應每6-12個(gè)月進(jìn)行胃鏡或腸鏡檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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