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腹瀉的預(yù)防措施有哪些

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腹瀉的預(yù)防措施主要有注意飲食衛(wèi)生、避免生冷食物、保持手部清潔、合理使用藥物、增強(qiáng)免疫力等。腹瀉通常由病毒、細(xì)菌感染或飲食不當(dāng)引起,及時(shí)采取預(yù)防措施有助于降低發(fā)病概率。

1、注意飲食衛(wèi)生

食物和飲用水是腹瀉的主要傳播途徑,確保食物充分加熱煮熟,避免食用變質(zhì)或過期食品。生食蔬菜水果需用流動(dòng)清水徹底清洗,飲用水應(yīng)煮沸或使用凈水設(shè)備過濾。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐館,減少食用路邊攤等高風(fēng)險(xiǎn)食品。

2、避免生冷食物

生冷食物可能攜帶致病微生物,腸胃功能較弱者應(yīng)減少食用刺身、涼拌菜、冰鎮(zhèn)飲品等。冰箱存放的剩菜需加熱至中心溫度超過70攝氏度再食用,隔夜飯菜不建議反復(fù)加熱食用。嬰幼兒、老年人及免疫力低下人群更需嚴(yán)格控制生冷食物攝入。

3、保持手部清潔

飯前便后需用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒,接觸公共物品后應(yīng)及時(shí)消毒。照顧腹瀉患者時(shí)應(yīng)佩戴手套并加強(qiáng)手部消毒,患者嘔吐物或排泄物需用含氯消毒劑處理。兒童玩耍后、成人處理生肉后等高風(fēng)險(xiǎn)接觸后必須徹底清潔雙手。

4、合理使用藥物

旅行腹瀉高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)可遵醫(yī)囑預(yù)防性服用益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊,或使用蒙脫石散等腸道黏膜保護(hù)劑??股匦鑷?yán)格按指征使用,避免濫用導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。止瀉藥物如洛哌丁胺膠囊不適用于感染性腹瀉急性期。

5、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持腸道免疫功能,適量補(bǔ)充維生素A、鋅等營(yíng)養(yǎng)素可增強(qiáng)腸黏膜屏障。輪狀病毒疫苗、霍亂疫苗等免疫接種對(duì)特定病原體有預(yù)防作用。慢性病患者應(yīng)控制基礎(chǔ)疾病,避免免疫力下降誘發(fā)感染性腹瀉。

日常應(yīng)注意腹部保暖避免受涼,腹瀉高發(fā)季節(jié)減少人群密集場(chǎng)所活動(dòng)。家庭可備口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水,出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱或脫水癥狀時(shí)需立即就醫(yī)。嬰幼兒提倡母乳喂養(yǎng)至少6個(gè)月,配方奶喂養(yǎng)需嚴(yán)格消毒奶具。長(zhǎng)期慢性腹瀉患者應(yīng)進(jìn)行腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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